Recomandari de odihna in timpul sarcinii

Ai fi tentata sa nu acorzi o mare atentie recomandarii de odihna in timpul sarcinii sau, dimpotriva, sa sperie destul de mult aceasta afirmatie a medicului tau obstetrician. Iata cateva sfaturi care vin in ajutorul tau.

Iata o serie de lucruri importante pe care este bine sa nu le uiti atunci cand pregatesti lista inainte de a te intalni cu medicul obstetrician:

  • De ce imi recomandati odihna la pat?
  • Cum definiti odihna la pat? Trebuie sa stau efectiv in pat intreaga zi sau sa am parte de momente de odihna ocazional?
  • Este absolut necesara odihna la pat? Exista si alte optiuni?
  • Care sunt beneficiile de care vom profita atat eu cat si bebelusul?
  • Ce demonstreaza studiile medicale?
  • Care sunt problemele la care sunt expusa eu? Dar bebelusul?
  • Exista un specialist cu care se poate discuta mai mult pe aceasta tema?

Daca ai in continuare griji, este o idee buna sa ceri o a doua opinie de la un medic specialist. Medicul tau obstetrician iti va oferi totusi motive suficient de clare pentru care este indicata odihna la pat.

Sfaturi pentru ca totul sa para mai usor – Daca medicul tau este de parere ca trebuie sa te odihnesti la pat pana cand vei naste, pune mai multe intrebari daca expresia „odihna la pat” suna vag pentru tine. Trebuie sa stii exact la ce sa te astepti. Intreaba urmatoarele:

  • Cat timp voi avea nevoie de odihna la pat?
  • Pot merge la serviciu?
  • Ma pot ridica din pat pentru a face un dus?
  • Pot face treburi in casa sau sa am grija de copii?
  • Trebuie sa evit sa ridic greutati?
  • Sa ma asez intr-o aumita pozitie?
  • Este permisa activitatea sexuala?

Odihna la pat ti se va parea o misiune grea pana la urma, atat fizic cat si psihic. Ajunge sa fie stresant si plictisitor. Trebuie sa te concentrezi pe a face aceasta activitate sa devina suportabila. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta:

  • Fa un program – Faptul ca iti organizezi un program, va rupe rutina zilei si va alunga plictiseala. Imbraca-te dimineata si pastreaza o lista cu ce ai de facut, planuindu-ti activitatile pentru acea zi, precum sa citesti o carte, sa vezi un film sau alte lucruri.
  • Sa faci exercitiile pe care ti le-a prescris medicul – Este important sa-ti pastrezi tonusul si iti poti misca picioarele astfel incat sa micsorezi riscul de aparitie a trombozelor.
  • Sa ai sustinere – Ai nevoie de sfatul prietenilor pentru a depasi aceasta situatie. Incearca sa primesti vizite, sa tii legatura cu ei la telefon, e-mail sau prin sms.
  • Mananca bine – Tinteste catre o alimentatie sanatoasa bogata in fibre si bea multa apa. Astfel vei scadea riscul de constipatie.
  • Primeste ajutor – Poate fi greu sa ceri ajutor, dar trebuie sa faci asta. Daca esti intrebata cu ce te pot ajuta, lasa-i pe membrii familiei sau pe prieteni sa-ti fie alaturi. Se vor simti bine pentru ca se fac utili.
  • Invata ceva nou – Invata o limba noua sau urmeaza un curs anume, vizioneaza tutoriale pe youtube despre diverse activitati care ar putea sa ti se para interesante. Ai timp suficient sa inveti ceva nou si cu siguranta nu te vei plictisi.
Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare