4 moduri de a combate indigestia in perioada Sarbatorilor

Craciunul este un moment al anului in care toata vointa noastra iese pe fereastra. Tot ce vrem sa facem este sa ne asezam relaxati pe canapea si sa ne bucuram de bucatele pregatite in ultimle zile. Da, excesul de ingaduinta este un lucru care vine odata cu sezonul festiv!

Din pacate, toate alimentele si bauturile bogate, mesele abundente si tarzii in noapte sunt toate cauze frecvente ale indigestiei. Afla ce poti face pentru a nu te confrunta cu indigestia in aceste zile.

 

Incercati sa mancati portii mici

Este usor de spus si greu de facut, insa este o solutie foarte buna. Cand sunteti la masa serviti portii mici de mancare. Astfel stomacul nu va suferi mai tarziu. Alegeti alimente usoare ori micsorati, cum spuneam, portiile. La cateva ore dupa masa consumati fructe. Recomandat ar fi ananasul. Ananasul contine o enzima numita bromelaina care ajuta organismul sa digere proteinele

Nu consumati alcool pe stomacul gol

Alcoolul excesiv poate irita mucoasa stomacului provocand indigestie. Vinurile albe acide, bauturile gazoase si cele spirtoase sunt cei mai rai infractori, asa ca retineti acest lucru. Asigurati-va ca beti multa apa!

Evitati sa mancati mese bogate noaptea

Cel mai indicat ar fi sa nu mancati cu cel putin 3 ore inainte de culcare pentru a permite sa digere ceea ce ati mancat. Totusi, daca nu puteti evita acest lucru optati sa beti un ceai de menta inainte de a va culca.

Scapati de stres

Indigestia poate fi, de asemenea, agravata de stres, asa ca incercati sa minimalizati sau sa evitati toate situatile stresante.

Desi uneori este greu de facut fata haosului unui Craciun in familie mare, asigurati-va ca pregatiti ce puteti in avans pentru a evita stresul din ultimul moment. De asemenea, incercati sa delegati sarcini in timpul cinei de Craciun.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare