5 moduri prin care poti reduce stresul copiilor in vacanta

Crezi ca sarbatorile sunt stresante pentru tine? Ele pot fi la fel si pentru copilul tau. Aceste strategii va pot ajuta sa ii pastrati calmul copilului.

 

Sezonul sarbatorilor inseamna reunirea familiei. Totusi, agitatia constanta poate fi la fel de tulburatoare pentru copii, ca si pentru adulti.

Pentru inceput, este important sa recunoasteti daca copilul este stresat. Unele semne pot include:

  • iritabilitate crescuta sau furie
  • devine mai lipicios
  • mai plangacios sau vaicarit
  • probleme de somn (sau dormit prea mult)
  • simptome fizice precum dureri de cap si dureri de stomac
  • mananca mai putin sau mai mult
  • izolarea si / sau refuzul de a participa la activitati
  • comportament regresiv

Pentru a reduce stresul:

  1. Respectati rutina

Stim ca lucrurile sunt haotice. Mergi la cumparaturi, gatesti, planifici intalnirile pe zile si eventual calatoresti pentru a te revedea cu cei dragi. Este recomandat sa faceti tot posibilul pentru a mentine o anumita constanta. Copiii experimenteaza confortul printr-o rutina, astfel incat, pe cat posibil, este indicat sa ramana la aceleasi ore de somn, de masa si de culcare.

  1. Organizati-va programul impreuna

Dupa ce ati aflat planul familiei pentru ziua respectiva, oferiti copilului un program. Daca preferati sa nu creati un program propriu-zis este totusi o idee buna sa anuntati copilul in prealabil cand se vor intampla anumite lucruri. De exemplu, explicati ca familia va urmari un film preferat de vacanta dupa cina. Sau spuneti-i ca voi doi veti impacheta cadourile tatalui dimineata.

  1. Permite-i sa isi exprime sentimentele

Da-i copilului tau permisiunea sa vina la tine daca are nevoie. Chiar daca este doar pentru a se plange. Hartia si stiloul (sau creionul) sunt de asemenea utile. Da-i copilului tau hartie sa deseneze sau sa scrie despre orice il face sa se simta trist, suparat. A-i permite copilului sa-si exprime sentimentele ii ofera sansa sa-i elibereze emotiile.

  1. Asigurati-va ca vor face miscare

Exercitiile fizice determina creierul sa elibereze endorfine, substante chimice care pot reduce stresul. Deci, asigurati-va ca micutii  fac miscare in timpul zilei, indiferent daca mergeti la plimbare, va  jucati in  zapada sau puneti muzica si dansati prin casa.

  1. Invata sa spui „nu”

O modalitate de a evita o parte din nebunia asociata cu sarbatorile este sa renunti la unele activitati. Nu trebuie sa participati la fiecare adunare, iar dumneavoastra si copiii nu trebuie sa vedeti fiecare membru al familiei. O alta optiune este sa nu va luati mereu copilul cu voi. Puteti cere ajutorul parintilor pentru a-l supraveghea in perioada in care voi sunteti plecati.

 

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare