Alimente care te ajuta sa slabesti

fructe (www.media.roportal.ro)Daca vrei sa slabesti sau sa te mentii in forma, consuma cele 7 alimente despre care am scris mai jos.

Oua
78 de calorii

Oul este foarte sanatos pentru ca nu contine numai vitamine ci si proteine. Din acest motiv, este satios si atenueaza senzatia de foame. Consuma oua la micul dejun si vei “economisi” 300 de calorii.

Ciocolata neagra
170 de calorii
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Copenhaga, consumul de ciocolata neagra intre mese te face sa mananci mai putin la pranz. Ingredientele ciocolatei incetinesc digestia si iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp. O bucatica de ciocolata elimina pofta pentru ceva dulce, sarat sau gras.

Seminte de pin
95 de calorii pentru aproximativ 84 de bucati

Cercetatorii au descoperit ca semintele de pin sunt mai sanatoase decat migdalele. Ele contin cantitati mai mari de acizi grasi sanatosi si favorizeaza secretarea hormonilor satietatii.

Branza

Daca ti-e pofta de o gustare proaspata, alege branza de capra sau feta. Acestea iti ofera o portie temeinica de acid linoleic care te va face sa te simti plina. Branzeturile produse din laptele animalelor care consuma iarba sunt mai bogate in acid linoleic.

Lapte degresat
86 de calorii/pahar

Proteinele de zer si caseina din lapte te vor face sa te simti satula, asa ca bea cel putin un pahar de lapte pe zi.

Portocale
59 de calorii/fruct

Cercetatorii australieni au facut o lista cu cele mai satioase alimente. Portocala s-a numarat pe locurile fruntase in randul fructelor. Ea contine foarte multe fibre care elimina grasimea.

Cartofi
161 calorii/bucata

Alimentele care contin foarte multi carbohidrati sunt, de multe ori, excluse din dieta celor care vor sa slabeasca. Aceasta este o greseala pentru ca, de fapt, carbohidratii creeaza senzatia de satietate. Mai mult, amidonul greu de digerat din cartofi iti ajuta corpul sa arda grasimi.

Sursa: www.modista.ro

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare