8 sfaturi pentru diminuarea arsurilor la stomac din timpul sarcinii

In timpul sarcinii, sistemul digestiv poate lucra mai lent. Uterul in crestere preseaza stomacul si poate cauza deplasarea in sus a sucului gastric. Din acest motiv unele femei pot suferi de la mijlocul sarcinii pana la final de apartitia arsurilor la stomac si a gazelor intestinale, sau a indigestiei. Pentru ameliorarea arsurilor la stomac te sfatuim sa incerci urmatorele 8 metode:

–          Nu-ti incarca stomacul. Ia cateva mese mici si hranitoare pe zi in loc de trei mese copioase. Relaxeaza-te si mananca incet. Incearca sa te bucuri de masa.

–          Evita mesele condimentate, bogate, alimentele prajite sau acelea ce pot  cauza aparitia gazelor intestinale. Tu stii cel mai bine care alimente nu-ti convin. Invata din propriile greseli si incearca sa le eviti.

–          Nu te culca pe spate imediat dupa masa. Daca te asezi in pat, stai pe partea dreapta pentru a ajuta stomacul sa se goleasca.

–          Foloseste o pozitie buna. Da-i stomacului spatiu sa digere alimentele. Incearca sa gasesti pozitiile in care presiunea uterului pe stomac este cea mai mica. Asezarea intr-un scaun cu spatar drept, de exemplu, poate fi mai de folos decat sa stai cu umerii cazuti si spatele indoit in alt scaun care poate fi util in alte imprejurari. Vei descoperi ca daca dormi sprijinita cu spatele de o perna ai un somn mult mai confortabil.

–          Poarta haine confortabile, libere in talie.

–          O cantitate mica de alimente grase (unt sau smantana, de exemplu), consumata cu 15-20 de minute inainte de masa stimuleaza digestia si reduce acizii din stomac.

–          Antiacidele si bicarbonatul de sodiu pot determina retinerea lichidelor in corp. Asa ca evita sa le iei pe perioada sarcinii. Ameliorarea de foarte scurta durata pe care o determina poate fi urmata de arsuri la stomac care sunt mai suparatoare decat cele anterioare.

–          Daca simtiti ca trebuie neaparat sa folosesti un antiacid, incearca sa-l iei in alt moment al zilei decat cel al mesei. Evita produsele precum aspirina, cafeina sau excesul de sare.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare