Masa sanatoasa pentru elevul performant

copil care manancaMasa sanatoasa pentru elevul performant trebuie sa includa cele mai corecte reguli de disciplina alimentara.

Masa sanatoasa pentru elevul performant va cuprinde micul dejun, pranzul si cina, dar si cele doua gustari intermediare (mese pe baza de fructe sau lactate)

Orice parinte va trebui sa cunoasca faptul ca nivelul de performanta pe care il atinge un elev la scoala depinde in cea mai mare masura de mesele sanatoase din timpul zilei.

Micul dejun – un obicei sanatos

Pentru a porni cu dreptul inca de dimineata este indicat ca elevul sa ia micul dejun mai inainte de a pleca la scoala. O masa sanatoasa de dimineata ii va aduce acestuia energia intelectuala de care are nevoie pentru intreaga zi. Poti alege pentru micul dejun salate din legume proaspete, fructe, unt, lapte, sunca de pui, oua, iaurturi, branzeturi.

Pranzul

Majoritea elevilor isi iau pranzul pe banzile scolii, tinand cont de programul scolar incarcat. In aceste cazuri parintii au doua optiuni de masa sanatoasa – fie ii fac copilului un pachetel care sa contina hrana proaspata si sanatoasa, fie pot opta pentru abonamentul la cantina scolara, acolo unde exista. In al doilea caz este indicat sa te asiguri ca elevul beneficiaza de o masa sanatoasa, plina de nutrienti si vitamine. In cazul in care elevul ia masa acasa, incearca sa ii oferi supe, ciorbe preparate in casa, proaspete si savuroase.

Cina

Cina reprezinta o masa sanatoasa de familie in care elevul interactioneaza cu parintii, dezvaluindu-le cele petrecute in timpul zilei la scoala. In acest caz il poti implica pe elev la pregatirea mesei, dezvaluindu-i astfel o parte dintre regulile conduitei alimentare sanatoase. Poti allege pentru cina o friptura la gratar, asortata cu legume proaspete. Pestele este o alta alternative benefica pentru elevul performant.

Potrivit nutritionistilor este indicat ca parintii sa excluda din obiceiurile alimentare ale elevilor chipsurile, ciocolata, produsele de tip fast-food, dulciurile in exces. Toate acestea le vor scadea performanta scolara.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare