Dieta mamei pentru prima alaptare a bebelusului

bebelus mananca laptePrima alaptare a bebelusului presupune o mare responsabilitate a proaspetei mamici. Dieta sa trebuie sa fie echilibrata si sa ii ofere bebelusului toata gama de vitamine de care are nevoie pentru a se dezvolta.

Pentru ca laptele sa ii ofere bebelusului tot necesarul de vitamine si minerale este nevoie ca mamica sa consume numai alimente sanatoase, cu multiple proprietati, suplimentand numarul de calorii necesar dezvoltarii sale cu circa 500.

Dieta pe care va trebui sa o tina mama pentru primele alaptari va avea la baza mese regulate, sanatoase, care creaza un lapte de calitate.

Branza si iaurt

Consumul de branza este necesar pentru un lapte bogat in calciu si proteine. Medicii recomanda evitarea brazeturilor afumate. Iaurtul poate fi consumat simplu sau in combinatie cu fructe proaspete. Evitati iaurturile cu fructe gata fabricate.

Cerealele

Cerealele naturale integrale furnizeaza aportul de vitamine si minerale necesare dezvoltarii bebelusului. De aceea, micul dejun va trebui sa contina in mod obligatoriu o portie de cereale cu lapte.

Fructe si legume

Consumul de fructe si legume este recomandat in alaptare. Incercati sa evitati castravetii, rosiile, mazarea si fasolea verde intrucat bebelusul se poate balona, generand astfel probleme digestive.

Nucile

Consumul de nuci este recomandat de catre nutritionisti datorita numarului mare de grasimi omega -3 si fibre. Stimuleaza dezvoltarea cerebrala a bebelusului.

Oua

Ouale pot fi consumate doar fierte tari, ferind astfel mamica si bebelusul de salmonella. Numarul de proteine determina cresterea calitatii laptelui matern.

Peste

Datorita numarului mare de grasimi esentiale este recomandat consumul de peste. In plus, consumul de peste ajuta la dezvoltarea sistemului cerebral al bebelusului.

Brocolli

Acidul folic pe care il contine previne afectiunile de tip spina bifida, avand un rol benefic pentru sanatatea bebelusului, eliminand malformatiile de tub neural.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare