Nasterea aduce cu ea o serie de schimbari la nivelul intregului organism. Perioada postpartum poate fi considerata uneori extrem de dificila pentru anumite femei. Acestea se vor simti singure, izolate, obosite, putand experimenta depresia postpartum.
Depresia postpartum este foarte periculoasa, fiind destul de greu de tratat. Pentru a face fata cu bine riscului depresiei postpartum orice proaspata mamica va trebui sa isi pastreze calmul in orice situatie si sa ceara ajutorul celor apropiati atunci cand simte ca problemele o coplesesc. Izolarea in camera copilului poate genera stari depresive grave, fiind nevoie de tratament de specialitate pentru recuperare.
Iata ce poti face pentru a preveni depresia postpartum:
- nu va izolati – ingrijirea bebelusului necesita multa atentie si preocupare din partea mamei. Tocmai de aceea, multe mamici sunt tentate sa nu mai ceara ajutorul nimanui si sa nu mai paraseasca peretii incaperii in care se afla micutul;
- cereti ajutorul parintilor in cresterea si ingrijirea bebelusului – imediat dupa venirea acasa de la maternitate este bine sa aveti alaturi pe cineva cu care sa puteti comunica si care sa va suplineasca in treburile casnice;
- cititi o carte – transpunerea in lumea imaginatiei va va face destul de bine, fiind un bun remediu de relaxare.
- plimbati-va – lasati bebelusul cateva ore in grija celor apropiati si mergeti la plimbare. Aceasta este o buna tehnica de recreere.
- In cazul in care va preocupa aspectul fizic, nu ezitati sa va machiati, sa mergeti la cosmetica si sa va aranjati. Un copil nu inseamna sa uitati sa va ingrijiti si sa va preocupati de felul in care aratati.
- vorbiti cu partenerul de cuplu – discutiile cu partenerul de cuplu pot fi eficiente. Este bine sa ii spuneti exact ceea ce simtiti si ceea ce va preocupa si sa ii cereti ajutorul in cresterea si ingrijirea micutului.
- mergi la cumparaturi – orice femeie are nevoie sa se simta rasfatata. Asa ca, profita de schimbarile fizice aduse odata cu nasterea copilului si schimba-ti garderoba.
- organizeaza botezul copilului – petrecerea de botez iti poate ocupa placut timpul. Asa ca, implica-te intr-o astfel de activitate daca simti ca iti face bine.
- mergi la medic – in cazul in care simti ca ceva nu este in regula, consulta un medic specialist. Acesta iti va putea da sfaturile necesare in vederea corectarii prevenirii depresiei postpartum.