Pana la 5 ani copiii trebuie sa doarma zilnic dupa-amiaza

Somnul de dupa-amiaza este un obicei foarte sanatos pentru copiii cu varsta de pana la 5 ani. Aceasta este principala concluzie a studiului realizat de doctorul Gonzalo Pin, pediatru sef in cadrul spitalului Quirón din Valencia. Acesta afirma ca somnul de dupa-amiaza contribuie la dezvoltarea sistemului nervos central al copilului, care include si creierul. In plus somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar.

 

[imagebrowser id=991]Daca copilul nu se odihneste dupa masa de pranz, devine nelinistit si nervos dupa-amaiaza si nu va reusi sa se odihneasca bine nici noaptea, deoarece va fi agitat si excitat. Somnul de dupa-amiaza elimina oboseala si tensiunea acumultate in timpul diminetii, iar copilul capata puteri pentru a face fata activitatilor si jocurilor din restul zilei.

In plus doctorul Gonzalo Pin insista si asupra faptului ca este necesar ca toate institutiile publice sau private, responsabile de educatia copiilor cu varste cuprinsa intre 3-5 ani, sa inteleaga necesitatea si importanta somnului de dupa-amiaza si sa le organizeze copiilor programul, astfel incat, pana la varsta de 5 ani, acestia sa aiba un program fix de somn in fiecare dupa-amiaza, intr-un mediu de odihna adecvat.
In plus medicul pediatru mai mentioneaza ca seara, ora de culcare nu trebuie sa fie una tarzie. Dupa varsta de 5 ani copilul nu mai are nevoie de atat de multe ore de somn.

Intra aici si afla sfaturile Salterra pentru un somn usor!

Cat trebuie sa doarma un copil?
Un nou-nascut doarme in total 16 ore pe zi, in 6 sau 8 reprize de 4 ore, intercalate cu perioade de veghe.
De la 1 luna la 6 luni bebelusul incepe sa doarma aproape continuu in timpul noptii. Iar ziua mai doarme de 2 sau de 3 ori.
De la 7 luni la 1 an doarme in total 14 ore pe zi, iar ziua doarme doar 1 data sau de 2 ori.
De la 2 la 4 ani doarme in timpul noptii 10 ore, plus somnul de dupa-amiaza, insa dupa varsta de 3 ani copilul doarme mai putin in timpul zilei.
De la 5 la 10 ani  somnul copilului ajunge la un prag de maturitate care permite compararea cu un adult, totusi numarul de ore pe care copilul le doarme trebuie sa fie cu 2 ore si jumatate mai mare decat al unui adult.
Dupa varsta de 7 ani, copilul nu mai are nevoie sa traga un pui de somn dupa-amiaza.

Intra pe salterra.ro si alege salteaua potrivita copilului tau.

Sursa: Institutul de Cercetare al Somnului

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare