Respiratia in timpul travaliului

respiratieRespiratia reprezinta o metoda eficienta de calmare a durerilor din timpul travaliului, dar si o modalitate de relaxare a gravidei.

Travaliul presupune o perioada intens dureroasa generata de contractiile uterine ce au ca scop grabirea momentului expulziei copilului. Pentru a usura acest moment si a scapa cu bine de experienta nasterii, specialistii le recomanda femeilor insarcinate sa tina cont de exercitiile de respiratie.

Exercitiile de respiratie au rolul de a diminua din intensitate durerile nasterii, relaxand gravida, pregatind-o pentru momentul nasterii copilului. Fie ca apeleaza la exercitii de respiratie mai intense si scurte ca durata, fie ca opteaza pentru o respiratie mai lunga, femeia este sfatuita sa se concentreze asupra acestor aspecte, importante in toata aceasta perioada.

Iata cateva recomandari:

  • respira intens la inceputul  contractiilor uterine – in acest mod vei fi pregatita sa faci fata intensitatii dureroase;
  • nu uita de respiratia de la sfarsitul contractiilor – aceasta are rolul de a destinde si relaxa gravida, facand-o sa se simta putin mai confortabil;
  • trage adanc aer in piept si expira la fel de profund;
  • elimina usor tot aerul inhalat;
  • nu respira nici prea repede, nici prea incet intrucat te poti confrunta cu o hiperventilatie, ceea ce va putea provoca incordarea muschilor si accentuarea durerilor musculare;
  • in cazul in care contractiile devin din ce in ce mai dese poti apela la tehnicile respiratiei superficiale – respira si expira repede, la circa 2 secunde;
  • incearca orice tehnica de respiratie care ti-ar aduce un anumit confort si te-ar putea relaxa – cu alte cuvinte, nu tine cont de reguli in cazul in care te simti mai bine intr-un anumit fel.

Tehnicile de respiratie din timpul travaliului sunt destul de importante si studiate indeaproape de specialistii cursurilor Lamaze. Tocmai de aceea, mamicile cursante vor putea fi informate asupra importantei respiratiei din timpul travaliului si nasterii, primind cele mai utile sfaturi.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare