Ce sa-i dai sa manance pentru a fi un copil inteligent?

Alimentația copiilor are un impact enorm asupra sanatatii lor, pe viitor. O dieta buna iti poate proteja pe viitor copilul de o serie de boli, dar are si un impact asupra IQ-ul. Afla ce alimente trebuie sa consume cel mic pentru a fi un copil inteligent.

 

healthy-eating-habits-childrenPrimul si cel mai important aspect – atunci cand vine vorba de mancare pentru copii si cresterea IQ-ul- este alaptarea . Mai multe studii au demonstrat ca exista o stransa legatura intre IQ-ul copiilor si hranirea naturala. Cu cat a fost mai lunga perioada alaptarii, cu atat mai pronuntate au fost diferentele de IQ fata de copiii hraniti artificial. Perioada optima de alaptare s-a dovedit a fi pana la varsta de 6 luni

De asemenea, s-a constatat o legatura intre mancarea sanatoasa (realizata in casa) si IQ-ul copiilor. Copiii care au consumat mancare din ingrediente naturale sunt mai destepti decat copiii care au consumat alimente procesate.

Daca vrei sa scoti la iveala geniul din copilul tau, trebuie sa elimini din meniul acestuia toate produsele prelucrate (fast-food, chipsuri, bomboane, prajituri din comert). Analiza acestor produse releva faptul ca sunt bogate in acizi grasi trans, care contribuie la cresterea colesterolului „rau”, creste riscul de ateroscleroza si dementa. Pentru a avea un copil inteligent dieta acestuia trebuie sa fie bogata in legume, fructe si branza.

Ce alimente trebuie incluse in dieta copilului pentru a fi mai inteligent?
Acizii grasi Omega 3 (peste de mare, nuci, ulei de rapita)
Fier (carne, soia, fasole, cereale integrale)
Vitamina B1 (cereale integrale, nuci, lapte, legume).

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare