Dieta slovaca cu produse lactate

[imagebrowser id=1537]Nu este prima data cand se adevereste ca sarbatorile de iarna sunt cel mai mare inamic al siluetei. Fiecare lucru frumos si bun are si partea sa ”intunecata”, nu-i asa? Reuniuni cu familia si prietenii, mese festive imbelsugate, cadouri delicioase primite sub brad, cozonacul bunicii… toate si-au lasat amprenta pe talia noastra. Dar nu e cazul sa ne invinuim pentru abuzurile alimentare, chiar si Mos Craciun le intelege. Trebuie sa stim sa spunem insa stop si sa revenim la stilul sanatos si echilibrat de alimentatie.

Un regim drastic nu este deloc recomandat dupa mancarurile grele in calorii, specifice sarbatorilor. Si atunci incepem procesul de detoxifiere si slabire cu pasi marunti, dar siguri. Iar pentru asta, vom lua exemplul slovacilor, un popor care, la fel ca si al nostru, are ca traditie masa abundenta de sarbatori, cu cel putin 12 feluri de mancare, dar care stie si cateva secrete pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate cu aceasta ocazie.

Slovacii folosesc pentru a slabi tot delicioasele lor produse lactate, pentru care sunt renumiti in intreaga lume, dar de data aceasta cu un continut scazut de grasimi. Este binecunoscut faptul ca o dieta bazata pe proteine furnizeaza energie organismului si inhiba senzatia de foame, precum si pofta de a consuma dulciuri si alte produse nocive. O gustare sanatoasa si echilibrata din punct de vedere nutritional nu trebuie sa depaseasca insa aportul de 24 de grame de proteine. Pentru a urma intocmai dieta slovaca, exista produsele Koliba, care aduc si in Romania gustul traditional al lactatelor din zona muntoasa a Slovaciei.

Gustari recomandate:

Dovlecei cu urda dulce Ricoletka. Urda se obtine din zerul rezultat dupa producerea branzeturilor si are un continut foarte redus de grasimi.

Sunca de curcan si Koliba calup 45% grasime. Doua rulouri cu aceste produse reprezinta gustarea ideala intre mese.

Castraveti si Gustul untului Koliba. Serveste la micul dejun o felie de paine cu seminte unsa cu o lingurita de Gustul Untului Koliba si o salata din 200 de grame de castravete cu verdeata.

Ciuperci inabusite in Unt cu continut redus de grasime. Poate fi o gustare in sine sau o garnitura pentru legume.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare