Ce nu am stiut despre spanac

Pe vremea copilariei noastre, ridicat la rangul de aliment-minune datorita desenelor animate cu Popey marinarul, spanacul nu lipsea din meniu.

Bunicile noastre stiau ca frunzele de spanac pot vindeca tusea, rahitismul, anemia, acneea si ca e bun pentru femeile gravide, contribuind la fortificarea vaselor de sange, a inimii si la sanatatea ochilor. Datorita continutului ridicat in acid folic si vitamine din grupul B spanacul consumat de viitoarea mamica in timpul sarcinii ajuta la prevenirea defectelor de tub neural la bebelusi.

In ultimii ani spanacul este recomandat in cure de primavara, gratie rolului sau depurativ. Cosmetica moderna intrebuinteaza si ea frunzele de spanac pentru tratarea unor suparatoare afectiuni de piele – precum acneea sau eczemele.

O cana de spanac (aproximativ 100 g) crud sau oparit la aburi acopera mai bine de jumatate din necesarul de vitamina A si ofera corpului vitamina C, acid folic, fier, vitamina K si fibre. Pentru femei, in special, continutul de vitamina K din spanac este important, aceasta vitamina prevenind declansarea aterosclerozei. Si toate aceste beneficii pentru doar 23 de calorii/100 de grame.

Ce sa mai stii

Spanacul contine foarte multa luteina, care previne degenerarea maculara.

Potasiul, magneziu si folatii din spanac ajuta la reglarea tensiunii arteriale, reducand riscul de accident vascular.

Este bine ca inainte sa pregatesti spanacul sa il tii timp de 30 de minute in apa cu sare, pentru a indeparta impuritatile si reziduurile de insecticid.

Nu folosi un cutit, ci rupe frunzele cu mana, pentru ca vitamina C din spanac sa nu ozideze in contact cu metalul.

Spanacul trebuie consumat proaspat pentru a putea beneficia din plin de nutrientii lui. Daca l-ai pregatit la aburi sau l-ai calit, nu este bine sa-l reincalzesti. Daca il pui din nou pe foc, caldura degajata transforma nitratii in nitriti si nitrosamine – compusi toxici pentru organism, in special pentru copii.

Masca de spanac si miere

– 4-5 frunze de spanac proaspat

– o lingurita de miere

– 2 lingurite de suc de lamaie

– optional – o lingurita de ulei de migdale (foarte bogat in vitaminele A, B si E)

Preparare – marunteste bine frunzele de spanac si amesteca-le cu miere si sucul de lamaie. Adauga (daca folosesti) si uleiul de migdale si amesteca bine, pana cand obtii o compozitie omogena (dar lipicioasa).

Aplica masca pe pielea curata si uscata si lasa sa actioneze timp de 20 de minute. Clateste apoi cu apa rece si tamponeaza usor cu dischete demachiante, pentru a usca pielea

Vei observa ca pielea ta va fi catifelata si stralucitoare si ceva mai ferma.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare