Sanatatea din mersul pe jos

Chiar si trei minute de mers pe jos sustin sanatatea copiilor. Un studiu realizat releva faptul ca perioadele lungi de stat pe scaun trebuie alternate cu mersul pe jos cu o intensitate moderata.

Inceputul scolii presupune mai putina activitate sportiva pentru cei mici, implicit mai putina miscare. Pana la urma, acestia petrec multe ore la scoala, stand pe scaun, iar apoi, in perioada de dupa ore, acestia isi fac temele, astfel ca le ramane putin timp pentru miscare. Daca te ingrijorezi cu privire la lipsa de miscare pe care o face micutul tau, cercetatorii au descoperit o solutie.

Un scurt studiu realizat si publicat in Jurnalul de Endocrinologie si Metabolism releva faptul ca perioadele lungi pe care cei mici le petrec stand, daca sunt intercalate cu perioade de activitate medie ca intensitate, poate avea efect benefic asupra organismului.

Studiul a implicat participarea a 28 de copii sanatosi cu varsta cuprinsa intre 7 si 11 ani, cu o greutate normala. S-a demonstrat ca daca acestia isi dedica trei minute pe ora mersului pe jos, nivelul de zahar in sange difera fata de zilele cand acestia sunt sedentari.

Devreme ce stim deja ca 30 de minute de activitate sportiva moderata pe zi imbunatateste sanatatea si metabolismul, anumite schimbari in comportament precum plimbarile scurte pot aduce cu sine beneficii. Studiile au concluzionat ca o activitate aditionala nu pare sa creasca apetitul celor mici.

Bineinteles ca acest studiu nu este de amploare, si pentru a avea concluzii concrete este nevoie de studii ulterioare realizate pe o paleta mai larga de copii.

sursa foto: blog.novakdjokovicfoundation.org

Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare