Incearca Eva, sprot in ulei vegetal – delicios, gustos, sanatos si rapid!

Unul dintre cei mai gustosi si benefici pesti de care te poti bucura si pe care ii poti introduce cu usurinta in dieta ta este sprotul. Daca in trecut nu il gaseai atat de des in comert, astazi este foarte accesibil ca pret si – gratie inovatiei gastronomice din ultimii ani – poti sa consumi sprotul si ca pe o mica gustare aditionala meselor principale.

Nutritionistii sustin ca buna functionare a creierului depinde intr-o mare masura de aportul de fosfor si, implicit, de consumul de peste. Cercetatorii au constatat ca acizii grasi polinesaturati, care se gasesc in carnea de peste, previn deteriorarea celulelor creierului si ajuta memoria, scazand semnificativ riscul dezvoltarii bolii Alzheimer. Asadar, ia in calcul si faptul ca sprotul din conserva este de asemenea o sursa de calciu si vitamina D – de care ai atata nevoie si pe care nu intotdeauna o poti sintetiza doar din expunerea la soare.

Chef Liviu Balint, finalistul concursului MasterChef si ambasadorul Podravka Romania ti-a pregatit o reteta simpla, pe care o poti adapta dietei tale si care te va ajuta sa iti completezi obiceiurile alimentare fara prea mare efort. Unde mai pui faptul ca o conserva Eva Sprot in ulei vegetal contine peste 70% peste si e numai buna de luat oriunde, chiar si la birou.

Iata ce-ti recomanda Chef Liviu Balint pentru zilele aglomerate in care nu ai timp prea mult de bucatareala, insa vrei un preparat care sa te faca sa te lingi pe degete. Cu doar o conserva Eva Sprot in ulei vegetal, o ciabatta cu seminte de dovleac, cateva frunze de salata verde, un buchetel de valeriana si doua-trei rosii cherry poti face cel mai bun sandvis cu peste pe care ai avut ocazia sa il degusti vreodata. Daca iti plac aromele indraznete poti adauga doua trei picaturi de lamaie si putin praf de oregano….dar asta ramane la alegerea ta. Cat ai zice ”peste”, sandvisul e gata. Gata de tot, prea e bun, nu-l poti admira prea mult pentru ca iti ploua in gura. Mai bine savureaza-l!

Si o sa vezi ca daca-ti faci un obicei din a consuma macar o data pe saptamana Eva Sprot in ulei vegetal, in cel mai scurt timp te vor ‚invada’ beneficiile: un corp mai sanatos, o minte mai echilibrata si o sanatate de invidiat. Pofta buna la sanatate pe paine!

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare