3 moduri de a creste natural nivelul scazut de progesteron in timpul sarcinii

Nivelul ridicat de progesteron este cheia pentru o sarcina sanatoasa. Iata cateva modalitati naturale de a va asigura ca aveti echilibrul hormonal corect.

Placenta are un rol important in timpul sarcinii – furnizarea de oxigen si substante nutritive bebelusului in crestere. Dar ceea ce s-ar putea sa nu va dati seama este ca placenta nu se dezvolta decat in saptamanile 12-14.

Pentru hrana si sustinere unul din factorii importanti este chiar progesteronul. Acest hormon ovarian stimuleaza cresterea vaselor de sange in mucoasa uterului si a glandelor care furnizeaza nutrienti fatului, deschizand calea pentru o placenta sanatoasa.

Chiar si dupa ce placenta preia, progesteronul lucreaza din greu la mentinerea unui uter sanatos si la prevenirea nasterii premature. De aceea este esential ca nivelurile de progesteron sa ramana ridicate pe tot parcursul sarcinii.

Iata cum poti creste in mod natural progesteronul

Mentineti-va greutatea corporala normala

In primul rand trebuie sa stiti ca: estrogenul si progesteronul se echilibreaza reciproc in corp. Cresterea grasimii corporale poate duce la producerea de exces de estrogen in celulele adipoase. Din pacate, ovarele nu stiu ca se intampla acest lucru, deci nu produc suficient progesteron pentru a compensa. Mentinerea greutatii normale nu creste in mod direct progesteronul.Dar ajuta la mentinerea normala a nivelului de estrogen, ceea ce mentine echilibrul rezonabil al progesteronului.

Evitati exercitiile fizice care va suprasolicita

Exercitiile fizice normale si moderate nu vor afecta nivelul progesteronului sau al estrogenului; mai degraba fac un bine pentru tine si copilul tau. Dar exercitiile fizice excesive pot duce la niveluri dezechilibrate de cortizol care vor scadea progesteronul.

Iata cum se poate intampla acest lucru. Stresul produs de exercitiul fizic duce la productia crescuta si prelungita de cortizol (principalul hormon al stresului). Deoarece corpul nu este conceput pentru a produce cortizol la o intensitate atat de mare, la un moment dat corpul cauta „ajutor”, pe care il gaseste glisand progesteronul din ovare si transformandu-l in cortizol. Aceasta compensare asigura supravietuirea, dar lasa hormonii ovarieni dezechilibrati.

Reduceti stresul

Acest lucru este mai usor de spus decat de facut, nu? Dar stiind ce face hormonul de stres cortizol, are mult sens. Prin emotiile pozitive, glandele suprarenale pot relua functia normala (si opri transformarea progesteronului in cortizol).

In plus, linisterea partii cognitive a mintii poate incetini supraproductia hormonilor de stress.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare