Alimentatia copiilor

Probabil ca acesta este cel mai dezbatut subiect in parenting. Si tot mai multe eforturi se fac pentru limitarea avalansei de probleme de sanatate legate de alimentatie la care sunt tot mai mult expusi copiii in ultima perioada (obezitate, diabet de tip II, hipercolesterolemie, bulimie sau anorexie, ADHD, alergii alimentare etc), mai ales datorita abundentei de produse alimentare procesate – mult mai facil de oferit sau gatit dar pline de compusi nocivi.

De mult ma tot invart in jurul acestui subiect, dar rugamintea unei prietene de a dezbate problema zaharului in alimentatia copilului m-a determinat sa ma apuc. Despre zahar, deci, s-au scris nenumarate articole, s-au prezentat nenumarate emisiuni TV si s-au facut nenumarate cercetari despre efectele nocive ale zaharului asupra sanatatii, dar este foarte dificil sa le punem in practica.

Zaharul (fie alb, fie brun, fie sub forma de sirop de porumb, sirop de fructoza sau alte denumiri) este incriminat pentru ca:

  • Favorizeaza obezitatea, diabetul de tip II, rezistenta la insulina, ADHD
  • Slabeste sistemului imun – mai ales daca este consumat in timpul unei infectii
  • Influenteaza negativ capacitatea de invatare, concentrare si atentie
  • Produce dezechilibre ale glicemiei si insulinei:

Ingestie de dulce rafinat, glicemia ⇒ stare de agitatie (sugar high) ⇒ cresterea insulinei  ⇒ glicemia scade brusc, ceea ce conduce spre depresie, lipsa de forta, iritabilitate + foame (alta ingestie de dulce).

  • Afecteaza sanatatea pielii
  • Creeaza dependenta

Ei bine, da, se vorbeste tot mai mult despre “dependenta de zahar”, a carei ecuatie ar fi cam asa:

Zahar = recompensa/ mica placere → obicei → nevoie organica → dependenta.

Problema devine cu atat mai complicata cu cat consumul de zahar este intricat, in societatea noastra, cu alte comportamente daunatoare sanatatii:

Consumul de produse excesiv procesate, cu continut de aditivi, conservanti, coloranti (despre care s-a demonstrat ca predispun la ADHD si manifestari autistice)

  •  Mancatul in cantitati prea mari
  •  Mancatul in fata televizorului

Importanta acestui aspect – mancatul la televizor – are nenumarate implicatii:

Predispune la ingestia de cantitati tot mai mari (mancatul “inconstient”)

  • Creeaza asocieri nesanatoase – senzatia placuta oferita de mancarea cu cea oferita de programul TV, ceea ce poate duce in timp la utilizarea mancarii (de multe ori dulci) pentru linistirea stresului emotional!
  • Expune copilul la reclame de dulciuri (destinate lui in mod specific).

(Reclamele la produse dulci contin reprezentari exagerate ale senzatiilor de placere legate de mancare, precum si comportamente de dependenta/ adictie, violenta fizica, pacaleli/ inselatorii, furt, lupta sau luarea de masuri extreme pentru a obtine un aliment.

Sursa: Dr. Ana Cristina Stefanescu, www.doctoritadecopii.ro

Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare