Alimentatia echilibrata a copilului ii poate aduce o portie de sanatate

copii mananca legumeAlimentatia echilibrata a copilului ii poate aduce o portie de sanatate, considera nutritionistii.

Potrivit acestora, alimentatia are un rol esential in cresterea si dezvoltarea corecta a copilului, avand un rol esential in mentinerea unui organism sanatos. Cu alte cuvinte, tot ceea ce consuma copilul se va regasi in propria sa sanatate, precum si intr-o crestere frumoasa.

Alimentatia este importanta in mentinerea sanatatii copilului. Tocmai de aceea, copilul nu va trebui sa aiba niciun fel de limitare alimentara, insa va trebui, in acelasi timp, sa evite excesele culinare. In acest sens, copilul va trebui sa consume intr-o proportie egala atat fructe si legume, cat si proteine, glucide si carbohidrati – toate avand un rol hotarator in dezvoltarea corecta a copilului.

Chiar daca pare surprinzator, specialistii nu recomanda o restrictionare a carbohidratilor in alimentatia copilului. Acestia sunt de parere ca orice copil va putea consuma ponderat acest tip de alimente, fiind benefice pentru sanatate. Nu ezitati sa ii oferiti copilului paine, cereale, cartofi. Chiar si asa, in ultima perioada, carbohidratii sunt continuti de alimente cu un continut crescut de conservanti si aditivi. Tocmai de aceea, se recomanda consumul de paine integrala si cerealele integrale, mult mai sanatoase.

Proteinele asigura buna crestere a copilului. Acestea au un rol important in dezvoltarea sistemului osos si tesuturilor. Consumati, asadar, peste, carne de pui sau curcan, vita, lactate, oua, nuci si fasole.

Glucidele asigura buna functionare a creierului. Asa ca, nu ezitati sa ii oferiti copilului zahar, insa intr-o proportie destul de mica.

Fructele si legumele sunt importante pentru sanatatea copilului. Oferiti-i acestuia o gama diversificata de fructe si legume sezoniere.

Acizii grasi Omega 3 si 6 au un rol esential in dezvoltarea creierului si buna functionare a sistemului nervos. Nu ezitati sa ii introduceti in alimentatie ton, somon, nuci, seminte de dovleac.

Produsele din lapte ii asigura celui mic un aport destul de mare de calciu si vitamine, avand rol in dezvoltarea sistemului osos. Cu toate acestea, vitamina D va trebui asociata obligatoriu cu produsele lactate in vederea asimilarii calciului la nivelul sistemului osos.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare