Alimentatia scolarului este foarte importanta pentru sanatatea acestuia, dar si pentru dezvoltarea sistemului cognitiv.
Potrivit specialistilor, dezvoltarea memoriei se afla in stransa legatura cu dezvoltarea psihica si neurologica a copilului, fiind influentata de varsta si de gradul de educatie oferit de familie si scoala. S-a constatat stiintific faptul ca alimentele sanatoase pot ajuta la dezvoltarea memoriei copilului.
Cu alte cuvinte, performantele scolare vor putea fi obtinute si cu ajutorul alimentatiei sanatoase.
In primii ani de viata, rolul alimentatiei este hotarator. Fructele si legumele proaspete asigura necesarul de vitamine pentru dezvoltarea armonioasa a organismului copilului.
Lista alimentelor care pot ajuta la dezvoltarea memoriei copilului tau este destul de lunga. Cu toate acestea, parintii vor trebui sa le asigure copiilor un meniu pe cat de sanatos, pe atat de echilibrat.
Iata ce alimente pot fi consumate cu incredere, sprijinind la dezvoltarea memoriei copilului:
- spanacul – cunoscut a fi un puternic antioxidant, spanacul are un rol hotarator in dezvoltarea memoriei;
- afinele – actioneaza impotriva radicalilor liberi, stimuland memoria si dezvoltarea sistemului cognitiv;
- sfecla si varza – cu un continut destul de bogat in vitamina B6 si B12 acestea favorizeaza memoria;
- somon – cunoscut a avea un bogat continut de acizi grasi Omega 3, acesta poate fi consumat cu incredere pentru dezvoltarea cerebrala;
- orezul brun – vitaminele si magneziul continute reduc homocisteina, ajutand memoria;
- cacao pudra – consumul regulat de cacao pudra previne afectiunile cognitive, stimuland capacitatea de gandire a copilului;
- ulei de masline – cu un continut crescut de polifenoli acesta lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva efectelor nocive pe care le-ar putea cauza pentru organism;
- usturoiul – are rolul de a mentine mintea la fel de tanara si echilibrata, luptand in acelasi timp pentru prevenirea infectiilor daunatoare de la nivelul organismului;
- ananas – are rolul de a intari si stimula memoria;
- bananele – performantele scolare necesita un surplus de energie pe care il copiii o pot completa hranindu-se cu o banana in fiecare zi.
