In mediul online sunt cateva intrebari puse foarte des de catre internauti si care au ca tema sanatatea. Acest lucru poate fi privit cu ochi buni, deoarece ne arata ca oamenii sunt preocupati de sanatatea lor, dar in acelasi timp are si o parte proasta: multi inca prefera sa se „trateze” online decat sa apeleze la un specialist.
Ce ne-am propus noi prin intermediul articolului de astazi? Sa iti prezentam cateva raspunsuri la unele dintre cele mai comune intrebari despre sanatate. Hai sa vedem impreuna care sunt acestea.
- Trebuie sa iau suplimente alimentare sau produse pentru slabit?
In prezent sunt multe persoane care prefera sa aleaga calea mai usoara, asadar sa apeleze direct la produsele pentru slabit, crezand ca asa vor ajunge sa aiba peste noapte silueta mult visata. Da, ele au un anumit rol si daca stim cum sa le folosim chiar se pot dovedi de un real ajutor in curele de slabire, insa doar daca ne documentam bine inainte de a cumpara un anumit produs si il folosim cu cap.
Uite un exemplu foarte bun pe care ti-l putem da. Este vorba de produsele de slabit pe baza de ciocolata. Sfatul nostru este ca doar dupa ce ai citit parerile despre Chocolate Slim de pe forumdesanatate.ro sa iei o decizie de cumparare. Evident, poti alege oricare alt site sau forum sa te documentezi, iar acest exemplu este valabil in cazul oricarui alt produs.
In ceea ce priveste suplimentele alimentare iti spunem ca nu trebuie neaparat sa le iei daca ai o viata normala. Multe dintre suplimentele alimentare pe care le gasim in magazine sunt recomandate doar atunci cand avem anumite deficiente sau avem o viata foarte stresata ori facem mult sport si ne este greu sa luam substantele nutritive direct din mancare.
- Care este cantitatea de apa pe care trebuie sa o bea un om?
Este cu siguranta una dintre cele mai prezente intrebari despre sanatate pe site-urile si forumurile din Romania. Nici nu este de mirare daca ne gandim ca apa e esentiala pentru o stare buna de sanatate. Ceea ce nu stiu insa multi este ca nevoile variaza de la un om la altul, asadar nu putem da un raspuns exact.
Multi considera ca, in medie, trebuie sa bem intre 2 – 2,5 litri de apa in fiecare zi (acele anunturi de la TV spun acelasi lucru). Alte voci spun ca trebuie sa bem 3 litri de apa in fiecare zi. Adevarul este undeva la mijloc. O cantitate exacta nu exista, iar asta pentru ca astfel de date difera foarte mult de la o persoana la alta, in functie de sex, greutate, constitutie corporala, cat de activa este, iar exemplele pot continua.
Sunt mai multi factori care ne pot influenta nevoia de apa, iar printre acestia se numara efortul fizic, mediul in care traim, bolile si afectiunile medicale de care suferim si asa mai departe. Cum iti dai seama ca ai consumat suficient de multa apa? Ti se face rar sete si elimini aproximativ 1,5 litri de urina care este clara (ori cu o tenta usor galbuie).
- Apa te ajuta sa slabesti?
Un sambure de adevar exista. Cu cat bei mai multa apa cu atat ti se va reduce senzatia de foame, iar avand un apetit scazut nu o sa mai fii tentat sa mananci foarte mult. In plus, atunci cand ne hidratam corespunzator vom avea un corp mai tanar cu o piele sanatoasa.
Dupa cum poti observa, sunt foarte multe lucruri care pot sa para nesemnificative in procesul de slabire, insa care puse cap la cap chiar te vor ajuta sa iti atingi aceste obiective. Asadar, daca intr-adevar vrei sa slabesti combina sportul, dieta, hidratarea corespunzatoare si folosirea suplimentelor naturale. Chiar daca nu exista notiunea de cele mai eficiente produse pentru slabit daca stii cum sa alegi ele vor contribui la rezultatul final pe care tu vrei sa il obtii.
- Cat de multa miscare trebuie sa faci in fiecare zi?
Peste tot auzi sau citesti ca este recomandat sa faci cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi. Este un obiectiv pe care oricine ar putea sa il atinga, iar asta pentru ca nu presupune neaparat sa mergi la sala sau la alergat. Este considerata miscare si daca urci scarile in loc sa folosesti liftul. De asemenea, poti sa alegi sa lasi mai des masina acasa sau, daca folosesti mijloacele de transport in comun, sa cobori cu o statie mai devreme si sa mergi restul drumului pe jos.
- Cat de corecte sunt informatiile gasite pe internet legate de sanatate?
Traim in era internetului, iar faptul ca au inceput tot mai multi sa isi puna aceasta intrebare este imbucurator. Practic ne-am dat seama ca nu tot ce gasim pe internet este si corect. Orice informatie gasita trebuie luata cu o usoara doza de scepticism si sa incercam sa ne informam din cat mai multe surse diferite. Atunci cand este folosit corespunzator internetul poate fi o adevara sursa de promovare a sanatatii.
