Ce sa nu faci la sala de fitness?

femeie care ridica greutati (www.inshapeladiesfitness.webs.com)Chiar daca antrenorul de fitness pe care ti l-ai ales imediat dupa nastere iti recomanda un anumit set de exercitii fizice, in realitate este indicat sa faci orice fel de miscare. Asa ca, incearca sa ai in vedere si ceea ce nu trebuie sa faci la sala de fitness pentru propria ta reusita.

De asemenea, este bine sa tii cont de faptul ca organismul ajunge sa se obisnuiasca de acelasi gen de exercitii fizice si ca atare sa nu mai reusesti sa slabesti atat de usor.

Iata cateva reguli de fitness pe care le poti incalca:

  • nu conteaza doar un anumit fel de exercitii fizice pentru a te mentine in forma si pentru a da jos kilogramele dupa nastere –medicii sunt de parere ca orice fel de miscare este buna in felul ei;
  • nu trebuie sa faci exercitii fizice doar la sala de fitness – se spune ca cele mai reusite miscari pentru a obtine cele mai bune performante sunt cele in aer liber, asa ca nu te sfii sa le practice;
  • chiar daca exista un anumit tip de exercitii fizice pentru a-ti recapata abdomenul plat dupa nastere este indicat sa faci cat mai multe abdomene pentru rezultatele pe care ti le doresti;
  • in cazul in care greutatea ta de dupa nastere te nemultumeste poti incerca cateva exercitii cardio, recomandate in arderea caloriilor destul de rapid. Ridicarea greutatilor se numara printre cele mai indicate astfel de exercitii;
  • uneori ti se pare ca nu mai poti sa duci pana la capat ceea ce ti-ai propus in ora de fitness, cu toate acestea incearca sa nu faci prea multe pauze.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare