Cum sa evitam starile neplacute ale sarcinii?

gravida cu cana de lapte (www.khpa.ks.gov)Odata cu instalarea unei sarcini, orice viitoare mamica va resimti cateva stari generale de rau destul de neplacute. Asa se intampla ca va parcurge perioade destul de lungi de greata, varsaturi, dureri de cap, oboseala, stari de urinare frecvente, arsuri stomacale, edeme ale mainilor si picioarelor.

Toate acestea o vor insoti pe gravida indiferent de perioada sarcinii, fiind uneori de insuportat. Chiar daca este destul de greu trebuie sa ne acomodam cu ideea ca totul va trece in curand, iar ideea tinutului bebelusului in brate pare sa spulbere aceste stari destul de neplacute. Si totul se datoreaza unei acumulari hormonale destul de mari in organism.

Starea de arsura stomacala se datoreaza in primul rand activitatii celor doi hormoni ai sarcinii: estrogenul si HCG-ul. Acestea incetinesc destul de mult digestia organismului pentru ca acesta sa poata retine nutrientii de care are nevoie fatul in dezvoltarea sa intrauterina. Totodata, uterul isi va mari dimensiunea, presand stomacul, in acest fel mancarea digerata va fi dirijata catre in sus, determinand astfel starea de arsura stomacala.

Starea de greata este accentuata mai ales la prima nastere a unei femei. Cu toate acestea, acest simptom destul de suparator o va insoti pe gravida timp de 6-7 saptamani de la fixarea embrionului in uter.  In destul de rare cazuri, acestea o vor insoti pe tot parcursul sarcinii.

Starea de varsatura este caracterizata de marea majoritate a femeilor insarcinate drept cea mai suparatoare din restul simptomelor asociate starii d gravisitate. Aceasta este determinata de lupta organismului cu mentinerea unui nivel al insulinei cat mai scazut in primele luni ale sarcinii. Insulina, stim cu totii, este deosebit de importanta intrucat ajuta la dezvoltarea celui mic in acest mediu. Cu ajutorul ei, hrana va ajunge mai usor in organismul micutului. Cu toate acestea, daca starea de varsatura este destul de suparatoare si frecventa este indicat sa va adresati medicului pentru a se evita in acest fel deshidratarea.

Toate starile expuse mai sus pot fi evitate daca:

  • Va este adus la pat micul dejun pentru a prinde puteri pentru activitatea zilnica, mai inainte de a va ridica in picioare;
  • Mancati portii mici si dese;
  • Mancati biscuiti mai sarati pentru inlaturarea starii de greata;
  • Va hidratati zilnic cu minim doi litri de lichide;
  • Evitati condimentele si grasimile;
  • Nu consumati alcool si tutun;
  • Nu mancati ceapa sau produse prajite in ulei;
  • Nu mancati tocatura;
  • Nu purtati imbracaminte prea strimta;
  • Odihniti-va cat mai mult;
  • Nu va epuizati fizic;
  • Nu faceti atletism sau alte activitati care impun prea mult efort fizic;
  • Luati vitaminele si mineralele recomandate de medic in timpul sarcinii.
Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare