Cum sa nu te mai ingrasi dupa dieta?

dieta (www.healthy-usa.com)Multi oameni cred ca, indiferent cat de mult ai slabi, nu vei reusi sa iti mentii greutatea obtinuta dupa dieta.

Potrivit ultimelor cercetari efectuate de National Weight Control Registry, se pare ca nu este asa, informeaza Time.

Studiul a analizat 10.000 de oameni care slabisera peste 10 kg si reusisera sa se mentina in forma timp de un an, sau mai mult.

Din acestia, 3000 si-au pastrat greutatea obtinuta dupa regim timp de 10 ani sau chiar mai mult. Cei mai multi subiecti erau femei si aveau studii superioare, mentioneaza www.modista.ro.

Oamenii au completat chestionare care le-au aratat cercetatorilor ca greutatea era pusa la loc in scurt timp de la slabire, in cazul subiectilor care nu s-au mentinut in forma.

In timp, castigarea in greutate a devenit mai lenta. Dupa 5 ani, oamenii se ingrasasera cu 7 kg, apoi greutatea lor a stagnat. Cei mai multi subiecti au reusit totusi sa isi mentina greutatea.

Strategiile folosite de ei au fost urmatoarele:

  • au fost atenti la cantitatea de mancare consumata
  • au contabilizat cu strictete caloriile si grasimea consumate.
  • au urmat o dieta light, fara prea multe calorii si grasimi.
  • consumau cel mult 1800 de calorii pe zi, 30% fiind luate din carne.
  • luau micul dejun.
  • nu mancau des in oras.
  • mancau aceleasi alimente fara sa faca exces de sarbatori
  • se plimbau cel putin o ora pe zi
  • se uitau la mai putin de 10 ore pe saptamana la TV
  • se cantareau cel putin o data pe saptamana.

“Oamenii au nevoie de speranta ca acea greutate pierduta nu se va intoarce, de aceea consideram ca acest studiu este foarte util”, au declarat autorii.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare