Cum sa reintri in forma dupa nastere

Foarte multe femei insarcinate isi inchipuie ca la scurt timp dupa nastere vor imbraca din nou vechii blugi. Inclusiv eu am crezut ca asa se va intampla, si nu va spun ce mare a fost deamagirea cand, la 6 saptamani dupa nastere, trebuia sa ma imbrac tot cu hainele din perioada graviditatii. Ar trebui sa stii ca nu vei reveni la greutatea ta obisnuita decat intr-un interval, mai mare sau mai mic, care depinde numai de tine.

Pentru regasirea formei, dupa nastere, fara tulburarea sanatatii, mama trebuie sa adopte o dieta echilibrata, bogata in vitamine si minerale. Mai concret, o alimentatie corecta, bazata pe calciu, magneziu, proteine, lipide, fier si carbohidrati, fara excese in ceea ce priveste cantitatea si punand accent pe calitate, te ajuta la aprovizionarea cu elemente necesare pentru aceasta perioada.

Sa nu uiti ca un component necesar pentru o buna sanatate a tinerei mame este apa. Zilnic va trebui sa consumi cel putin 8 pahare de apa, deoarece aceasta te ajuta la eliminarea toxinelor si creste lactatia. Astfel iti vei pastra silueta si vei fi intotdeauna in forma.

Este important de stiut ca pe langa pierderea kilogramelor in plus trebuie sa te ingrijesti si de pastrarea unei greutati ideale in raport cu inaltimea corpului tau. Este intr-adevar foarte descurajator, dupa o incercare nereusita, sa incerci din nou sa ajungi la greutatea dorita. Ar fi bine, deci, ca inainte de a incepe o cura de slabire, sa fii pregatita moral. Totodata te va proteja de eventualele esecuri si dezamagiri. Trebuie sa stii ca orice incercare de a pierde kilograme porneste de la nivel mental. A pierde kilogramele in plus este ceva util, care te va face sa te simti increzatoare si sa ai un aspect mai placut.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare