Cum sa revii la silueta imediat dupa nastere?

mama si bebelusNasterea aduce cu ea o serie intreaga de framantari pentru proaspata mamica. Pe de o parte, aceasta se va preocupa de starea de sanatate si ingrijirea bebelusului, iar pe de alta parte isi va dori sa devina la fel de atragatoare ca in perioada de dinainte de sarcina, revenind la silueta perfecta.

Asadar, multe mamici se intreaba „Este, oare, posibil sa redevin iarasi cea supla, fara kilograme in plus?”. Ei bine, nasterea aduce odata cu ea si un mare avantaj – in primele zile vei fi surprinsa sa afli ca vei scapa de circa 5-7 kilograme, fara, insa, a depune vreun efort vizibil. Explicatia este aparent destul de simpla: volumul uterului se va diminua prin expulzia bebelusului, eliminarea placentei si a lichidului amniotic. In plus, activitatea hormonala de dupa nastere are rolul de a diminua cantitatea de sange pe care o secreta in mod obisnuit o femeie insarcinata. Functiile organismului incep sa reintre pe fagasul normal, proaspata mamica fiind surprinsa sa observe ca picioarele nu i se vor mai umfla, nu va mai retine o cantitate mare de lichide in organism si nu se va mai simti atat de inconfortabil.

Cu alte cuvinte, in primele zile dupa nastere femeia va scapa de o mare parte din grija. Cu toate acestea, in timpul unei sarcini orice femeie acumuleaza un numar de kilograme ce poate varia intre 12-20, putand fi uneori chiar si usor mai ridicat. Asadar, o mare parte din problema pare sa se mentina, diferenta de 5-10 kilograme fiind destul de vizibila in continuare.

Problema apare in cazul in care va alaptati bebelusul, atunci cand medicii recomanda o alimentatie diversificata, evitand curele de slabire ori dietele severe in tot acest timp. De asemenea, recuperarea postpartum necesita o perioada de repaus. Asadar, lipsa exercitiilor fizice din programul zilnic poate deveni una dintre recomandarile medicilor specialisti.

Pusa in fata unor asemenea situatii, mamica se simte de-a dreptul suparata. Specialistii recomanda inlocuirea benzilor ori orelor petrecute pe bicicleta cu un program usor de aerobic. In plus, bebelusul poate deveni un bun prilej pentru a va prelungi plimbarile in aer liber, o excelenta modalitate de mentinere si tonifiere musculara.

Chiar daca medicii recomanda o alimentatie diversificata, asta nu inseamna ca trebuie sa faceti excese culinare in toate domeniile. Evitati asadar prajelile, dulciurile, mezelurile, alimentele conservate, fainoasele, care nu sunt in niciun caz utile nici bebelusului si nici propriei persoane. Veti fi surprinsa sa constatati ca treptat veti putea pierde in greutate, avand in acelasi timp un regim alimentar destul de sanatos si hranitor, mai ales pentru cel mic.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare