Cum sa scapi de kilograme dupa nastere?

femeie la inot (www.blacknaps.org)Sarcina aduce odata cu ea un plus de kilograme de care doresti sa scapi de indata ce ai adus pe lume bebelusul. Cu toate acestea, nasterea presupune o perioada in care organismul va trebui sa se recupereze. Intr-un cuvant, exercitiile fizice dupa nastere vor trebui facute cu moderatie in asa fel incat organismul sa reactioneze intr-un mod pozitiv schimbarilor.

Chiar si asa, medicii sunt de parere ca recuperarea greutatii de dinainte de sarcina se poate face avand in grija un stil de viata echilibrat si cu ajutorul multor exercitii fizice.

Iata cativa pasi pe care va trebui sa ii urmezi daca iti doresti sa scapi de kilogramele acumulate in sarcina:

  • Nu incerca sa faci sport de performanta intrucat acesta va supune organismul unui efort mult prea mare cu care nu se poate obisnui. De aceea, medicii recomanda imediat dupa nastere exercitiile fizice cele mai usoare, eventual mersul pe jos;
  • Pentru a scapa de kilogramele ramase din timpul sarcinii va trebui sa ai in vedere tonifierea musculaturii. De cele mai multe ori, sarcina lasa urme vizibile precum un abdomen lasat sau urme de celulita sau vergeturi. De aceea, incearca exercitii fizice usoare care sa combata toate aceste lucruri;
  • Inoata – in cazul in care stii sa inoti poti merge la bazin in fiecare zi intrucat acesta iti va pune in miscare toti muschii si te va ajuta sa slabesti destul de rapid, arzand multe calorii. Cu toate acestea, nu incerca sa faci performanta imediat dupa nastere intrucat organismul este inca slabit;
  • Nu uita de alaptat – daca iti alaptezi bebelusul orice sport va trebui facut cu recomandarea medicului intrucat este posibil sa diminueze cantitatea de lapte. De asemenea, incearca sa consumi multe lichide pentru a evita deshidratarea in momentul in care faci sport. Indiferent de cat de mult ti-ai dori sa scapi de kilogramele acumulate in sarcina va trebui sa ai in vedere ca perioada alaptatului necesita o hranire corespunzatoare si sanatoasa.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare