Cum sa slabesti dupa nastere fara dieta?

femeie care mananca (http://4.bp.blogspot.com)Dupa nastere, o parte dintre preocuparile majore ale mamicilor este sa tina o dieta pentru a scapa de numarul de kilograme acumulat in sarcina si destul de vizibil mai ales in regiunea abdominala.

Cu toate acestea, medicii sunt de parere ca poti slabi destul de usor si in cazul in care incerci sa ai un stil de viata echilbrat, fara sa tii o dieta stricta. De aceea, consumand multe lichide, mancand acasa si la ore fixe reprezinta secretul reusitei fara efort in orice dieta.

Masa la ore fixe

Una dintre variantele cele mai potrivite pentru a reusi sa slabesti dupa nastere este sa incerci sa iti faci un program de masa cat mai echilibrat. Asa ca, incearca sa stabilesti cu rigurozitate ora micului dejun, pranzului si cinei, dar si orele pentru micile gustari dintre mesele principale.

Odihneste-te mai mult

Studiile arata ca aceia care isi pierd noptile prin cluburi sau discoteci sunt mai predispusi ingrasatului. Asa ca, dupa nastere nu iti ramane decat sa te odihnesti corespunzator in timpul noptii si sa incerci sa dormi odata cu bebelusul pentru a fi pe aceeasi lungime de unda.

Mananca multe legume

Chiar daca adori sosurile, pizza sau pastele este indicat sa renunti usor-usor la ele in favoarea meselor bogate in legume proaspete. Incearca salatele intrucat au un continut mare de fibre si apa.

Consuma multe fibre

Cerealele integrale au un continut destul de bogat in fibre. Asa ca, in fiecare dimineata incearca sa nu uiti de castronelul de cereale. De asemenea, in timpul unei zile poti incerca si alte variante prin care sa consumi fibre – batoanele cu cereale, painea de secara…

Incearca supa

Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti dupa nastere poti incerca sa mananci supe cat mai multe. Acestea presupun sa scapi de kilogramele acumulate in sarcina, fara prea multa bataie de cap si fara dieta.

Evita zaharul

Chiar daca adori dulciurile este cazul sa renunti la ele putin cate putin. Pentru a-ti tine sub control pofta de dulciuri este indicat sa mananci cat mai multe fructe.

Mananca acasa

In cazul in care te consideri nemultumita de silueta cu care ai ramas dupa nastere incearca sa prepari mancarea chiar in bucataria proprie. In acest mod vei fi mai atenta la continutul mancarii si la numarul de calorii. Asa ca, uita de restaurante, o vreme…

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare