Cum slabesc femeile fara prea mult timp?

femeie care se cantareste (www.thirdage.com)Dietele iti dau batai de cap si nu reusesti sa te organizezi astfel incat sa le urmezi o perioada mai lunga de timp? Afla cateva trucuri simple care te vor ajuta sa-ti planifici mesele si sa scapi de kilogramele in plus!

1. Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale!

Nu ai nicio scuza sa nu mananci dimineata, cu atat mai mult cu cat stii foarte bine ca exista atat de multe cercetari care au subliniat faptul ca micul dejun te ajuta sa slabesti si sa rezisti tentatiile culinare pe parcursul zilei. Ok, nu reusesti sa te trezesti mai devreme dimineata, dar poti sa-ti cumperi o punga de cereale integrale pe care sa o pastrezi la locul de munca. si pe drumul catre munca vei gasi inevitabil un magazin din care sa-ti iei un iaurt simplu.

2. Pune in poseta o punga cu nuci si seminte crude

Toate nucile si semintele consumate in stare cruda (nuca, migdale, nuci braziliene, nuci caju, alune, fistic, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac) aduc un aport insemnat de nutrienti, te energizeaza, tin de foame si sunt o gustare perfecta. Doar un pumn mic din acest amestec si senzatia de foame va fi indepartata. Acest lucru te va ajuta sa controlezi mai usor portia de mancare.

3. Ai adesea pofta de dulce dupa pranz?

Alege 5-6 fructe uscate si consuma-le pentru a-ti controla pofta de dulce. Pastreaza in geanta sau la locul de munca o punga cu fructe deshidratate (curmale, caise, prune, merisoare, stafide, smochine, ghimbir) sau daca ai acasa mai multe variante prepara-ti singura un mix din toate. Astfel iti vei stapani foarte bine pofta de dulce, facand alegeri mai sanatoase si cu cat mai putine calorii.

4. Evita salatele cu dressing gata preparat sau din comert!

Nu obisnuiesti sa gatesti acasa si la pranz iti comanzi o salata de la un restaurant? Opteaza pentru salatele de cruditati, insa doar cu ulei de masline, zeama de lamaie, sare, piper. Evita dressing-urile grase pentru ca iti vor sabora dieta. in locul lor, daca tot simti nevoia de ceva mai consistent alege sa consumi proteine vegetale sau animale gatite cat mai simplu (mancare de mazare, linte, naut, fasole, piept de pui la gratar, peste la cuptor, vita la cuptor).

Sursa: http://www.modista.ro/sanatate/7-sfaturi-de-slabit-pentru-femei-ocupate

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare