Din ce in ce mai multe persoane se lupta cu inferitilitatea. Se estimeaza ca in Europa un cuplu din cinci are dificultati in conceperea unui copil. Problemele de conceptie pot aparea din diverse motive. Uneori, ele sunt independente de noi, dar de multe ori se datoreaza stilului de viata nesanatos si iresponsabil.
La femei cei mai importanti factori care pot afecta fertilitatea includ varsta, defecte anatomice ale corpului, antecedente ale unor boli grave, stilul de viata si factorii emotionali. Mai jos gasesti 7 sfaturi pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata.
- Daca tu si partenerul tau va doriti un copil, nu amanati aceasta decizie pentru mai tarziu. Varsta este inamicul principal cand vine vorba de infertilitatea femeii. Dupa 31 de ani fertilitatea femeii incepe sa scada.
- Depisteaza-ti data ovulatiei si incearca sa faci sex in acea perioada. Va spori sansele de conceptie. Iti poti determina data ovulatiei cu ajutorul unui test de ovulatie (disponibil la farmacii), care masoara nivelul de hormon luteinizant, a carui concentratie este cea mai mare cu 12 pana la 24 de ore inainte de ovulatie.
- Tratarea infectiilor intime. Unele dintre ele (de exemplu, Chlamydia) pot deteriora trompelor uterine si, astfel, se reduc considerabil sansele de conceptie.
- Ai grija de greutatea ta. Atat cresterea in greutate, cat si scaderea au efecte negative asupra fertilitatii. Femeile care sufera de anorexie sau bulimie sau care urmeaza diete sarace in calorii, sunt predispuse la producerea anormala de hormoni sexuali, tulburari menstruale si cicluri anovulatorii. Pe de alta parte, femeile supraponderale pot avea probleme cu echilibrul hormonal, ceea ce poate duce la dificultati de conceptie.
- Nu te stresa! Emotiile pot avea un impact enorm asupra relatiei tale. Stresul poate provoca, de asemenea, cicluri anovulatorii, si chiar amenoree.
- Ai grija ce mananci. Dieta iti afecteaza starea de spirit si sanatatea, de aceea este important sa furnizezi corpului toate elementele nutritive, vitaminele si oligoelementele de care are nevoie.
- Nu fuma si nu abuza de alcool. Studiile au aratat ca acestea au un impact negativ asupra sanatatii, dar, de asemenea, reduc foarte mult sansele de conceptie.