Dansul in sarcina – recomandat sau nu?

„Intotdeauna mi-a placut sa dansez si ma intrebam daca ar trebui sa ma opresc din cauza sarcinii?”Dansul este una dintre formele de miscare sigure pentru femeile gravide. Trebuie doar sa ne amintim cateva lucruri.

 

dansul in sarcina
dansul in sarcina

Activitatea fizica in timpul sarcinii nu numai ca este permisa, dar chiar indicata! Miscarea va permite nu numai sa faceti fata mai bine sarcinii, dar, de asemenea, va pregateste pentru nastere si va permite o revenire mai rapida la forma de dinainte. Recomandate sunt acele sporturi care nu pot duce la cazaturi sau raniri.
Una din formele de activitate fizica recomandata in timpul sarcinii, in plus fata de inot si yoga, este dansul.

Dansul in sarcina – avantaje
Dansul imbunatateste circulatia si functia respiratorie, ceea ce iti permite sa treci mai usor prin perioada sarcinii si prin nastere. Reduce riscul de diabet gestational, pre-eclampsie si nastere prematura.
De asemenea intareste muschii, esentiali in timpul nasterii. Dansul nu-ti permite sa iei in greutate dupa nastere si te ajuta sa scapi mai usor de kilogramele acumulate pe perioada sarcinii.

Femeia tolereaza mai bine travaliul – nu se teme de el, nasterea dureaza mai putin timp, contractiile sunt mai putin dureroase, iar dilatarea colului progreseaza mai rapid.

Un alt beneficiu al dansului in timpul sarcinii, este ca permite femeii, care de multe ori se simte neatractiva si letargica, sa se simta sexy si in forma. Datorita cursurilor de dans, femeia gravida se poate bucura de feminitatea ei. Aceste beneficii nu le poti obtine prin alte forme de miscare. Un avantaj in plus – posibilitatea de a dansa cu partenerul tau, ceea ce intareste legatura dintre voi.

Dansul in sarcina – cand nu este recomandat?
Dansul in sarcina este permis doar in cazul in care sarcina se dezvolta normal si nu este amenintata. La fiecare vizita trebuie sa va asigurati ca medicul dvs. nu vede nimic impotriva acestei forme de activitate fizica.
Dansul nu ar trebui sa fie puternic. Opreste-te atunci cand ai dificultati de respiratie, greata, dureri de cap, stare generala de rau sau sangerari vaginale. Nu efectua salturi si miscari bruste, mai ales in al treilea trimestru de sarcina. Asigura-te ca bei apa frecvent atunci cand dansezi.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare