Dansul in timpul sarcinii – afla ce beneficii iti ofera!

Dansul in timpul sarcinii reprezinta una dintre activitatile vesele care te pot mentine in forma maxima, mai mult decat ti-ai fi imaginat.

dansAtunci cand exercitiile de la sala de fitness ori aerobic ti se par mult prea plictisitoare, poti incerca ceva mult mai antrenant – sa dansezi 🙂

Asadar, dansul in timpul sarcinii este o metoda eficienta de a face miscare, dar si o modalitate prin care te poti detasa de stres si de orice alta incarcatura emotionala. Il poti exersa atat in mod organizat, la cursuri, cat si acasa. Atunci cand medicul iti permite, considerand ca dansul in timpul sarcinii nu poate sa iti aduca niciun risc la adresa sanatatii bebelusului, atunci te poti desfasura in voie la tine acasa.

Fie ca alegi baletul ori ritmuri mai alerte, dansul in timpul sarcinii este permis pe toata perioada celor noua luni, singurul lucru care poate fi interzis fiind miscarile cu un grad de dificultate prea mare.

Iata cateva beneficii pe care le poate oferi dansul in timpul sarcinii: 

  • intareste musculatura de la nivelul picioarelor – chiar daca nu ti se pare ca depui un efort prea mare, in realitate dansul este unul dintre exercitiile fizice antrenante. Acesta iti va intari muschii de la nivelul picioarelor;
  • intareste ligamentele si articulatiile – datorita schimbarilor hormonale produse de sarcina, ligamentele si articulatiile gravidei sunt mult mai sensibile decat de obicei. Prin dans, acestea vor putea capata rigurozitatea de care ai nevoie pentru a fi ferita de eventualele accidente neplacute ce s-ar putea ivi din cauza acestei sensibilitati;
  • iti mentine greutatea – cu toate ca este un lucru absolut firesc sa te ingrasi in timpul sarcinii, se poate spune ca prin miscare femeia insarcinata va acumula un numar mai redus de kilograme decat femeia mai putin activa;
  • scapi de stres – ritmurile melodioase te vor ajuta sa scapi de stresul zilnic. Lasa-te purtata de melodiile favorite si doar astfel vei reusi sa te distantezi de toate problemele;
  • micsoreaza durata travaliului si reduce timpul de recuperare postpartum – dansul in sarcina, ca si orice alta activitate fizica sunt folositoare pentru perioada nasterii si dupa. Acesta va reduce timpul travaliului, iar dupa nastere vei putea reveni in forma mult mai usor.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare