Inventata de Tracy Anderson, antrenor personal pentru o multime de vedete, dieta cu mancare de bebelusi a fost laudata de Jennifer Aniston, Lady Gaga si Gwyneth Paltrow, care au slabit cam 5 kilograme intr-o saptamana urmand acest regim.
Cum tii dieta cu mancare de bebelusi? Trebuie sa mananci 14 portii de mancare pasata/pentru bebelusi pe zi (care sa nu depaseasca 1000 de calorii) si o cina sanatoasa (dietetica) pentru adulti.
Avantajele dietei cu mancare de bebelusi sunt multiple. Meniurile tale se prepara mult mai repede, ba chiar le poti cumpara ca atare, la borcanas. Pe de alta parte, poti imparti mancarea cu bebelusul tau, iar complicitatea momentului va va fi amandurora pe plac.
Nu in ultimul rand, mancarea pentru bebelusi este de mare ajutor pentru sistemul tau digestiv – ea nu trebuie mestecata si este mai usor de procesat.
Un alt beneficiu important al regimului cu mancare de bebelusi este ca meniurile pentru cei mici nu contin sare, care nu poate fi procesata de rinichii lor imaturi si nu este nici pentru noi prea indicata. Ca atare, nu mai retii apa si nu vei mai arata pufoasa.
Cateva dezavantaje
Oricat de sanatoasa ar parea, dieta cu mancare de bebelusi nu este usor de tinut. Papilele tale gustative sufera cand dau de gustul mancarii pentru bebelusi, cam fad intr-o prima instanta. Apoi, ti se va parea ciudat sa nu mesteci hrana. Consistenta piureurilor pentru bebelusi nu este apreciata de adulti.
Desi pare mult, 14 borcanase cu mancare pentru bebelusi nu te prea satura. Asa ca s-ar putea ca cina ta de adulti, care ar trebui sa fie dietetica si saraca in calorii, sa se transforme intr-un adevarat ospat, pentru a compensa senzatia de foame acumulata peste zi.
Alt dezavantaj este costul. Ca mamica stii bine ca mancarea pentru bebelusi nu este chiar ieftina, iar meniul pentru o zi poate ajunge la costuri semnificative, daca nu prepari chiar tu mancarea acasa.
In plus, un regim bazat pe mancarea pentru bebelusi poate conduce la serioase carente alimentare. Meniurile pentru bebelusi sunt concepute special pentru grupa lor de varsta, pentru a le furniza carbohidratii, vitaminele si minerale de care au nevoie in acea etapa de dezvoltare, dar sunt sarace in fibre, de care adultii au foarte mare nevoie. La fel, lipsa de grasimi din mancarea pentru bebelusi nu este benefica, pe termen lung. Adultii au nevoie si de grasime, iar un meniu sarac in fibre si grasimi poate cauza dezechilibre nutritionale care afecteaza sanatatea pe termen lung.
Varianta de mijloc
Poti adapta insa dieta cu mancare pentru bebelusi, astfel incat sa slabesti, dar sa nu te privezi de nutrienti importanti. Una dintre cele 3 mese principale ale zilei poate sa fie un meniu pentru bebelusi. Paseaza fructele si legumele si introdu in meniu leguminoase bogate in proteine vegetale sau seminte precum cele de floarea soarelui, dovleac, in, nuci sau fistic crud, care sa furnizeze si acizii grasi esențiali de care corpul are nevoie, precum si intreg complexul de vitamine B, fier sau zinc. Scaderea in greutate va fi mai putin spectaculoasa, dar vei obtine rezultate pe termen lung, fara a te priva de nutrienti importanti si a te frustra cu o dieta greu de tinut pe termen lung.
