Atunci cand iti doresti sa scapi de “colaceii” de pe abdomen imediat dupa nastere nu ai nimic altceva de facut decat sa mananci cat mai echilibrat si sa urmezi o dieta bazata pe multe fructe si legume.
De asemenea, pentru a deveni eficienta si pentru a te ajuta sa scapi in acelasi timp si de numarul de kilograme poti incerca sa combini acest stil cu mult peste, alimente fara zahar, lapte, cei verde si soia.
Intrucat dieta presupune consumul multor fructe aceasta va fi destul de usor de tinut in timpul verii intrucat este anotimpul in care fructele se gasesc din belsug in aceasta perioada. In cazul in care medicul va recomanda puteti incerca sa combinati aceasta dieta bazata pe multe fructe si legume cu exercitiile fizice pentru abdomenul plat.
Pentru inceput este indicat sa consumati 2 litri de ceai neindulcit, cu multa zeama de lamaie si un litru de apa plata.
E asemenea, in fiecare zi este indicat sa va alegeti un anumit tip de suc pe care sa trebuiasca s ail beti dimineata pe stomacul gol. Iata-le pe cele mai indicate:
- suc de caise: un pahar lapte de soia, 200g caise,frunzede menta se pun in blender si se omogenizeaza;
- suc de piersici din 4 piersici mari si coapte,200 gzmeura, un mar;
- suc din banane: se mixeaza 3 banane coapte, zeama de la o lamaie si se adauga un pahar cu lapte din soia;
- suc de rosii din1 kgde rosii;
Pranzul consta intr-o masa bazata pe legume la gratar sau la cuptor sau salate, in asa fel incat sa le puteti servi in stare cruda. Toate le puteti combina cu piept de pui la gratar sau peste.
Masa de seara va trebui sa cuprinda cam acelasi lucru ca si pranzul, de aceea nu va sfiiti sa mancati multe salate.
