Exercitii fizice pentru calmarea durerilor dupa cezariana

gimnastica (www.weightlossfitnesstips,net) Cu toate ca nasterea prin cezariana nu este la fel de dureroasa ca si nasterea pe cale vaginala, in realitate recuperarea dupa cezariana este mult mai lenta. De aceea, pentru a scapa de dureri imediat dupa nasterea prin cezariana este indicat sa incerci sa iti mentii tonusul muscular si sa faci cateva exercitii fizice.

Chiar daca plaga creata odata cu taietura abdominala se inchide in maxim o saptamana, locul ramane la fel de dureros. In primele zile dupa cezariana, intestinele incearca sa se reaseze in pozitia lor normala ceea ce va conduce la anumite senzatii si stari dureroase.

Iata cateva exercitii fizice care te vor ajuta sa iti calmezi durerile dupa cezariana:

  • stai asezata intinsa pe spate cu genunchii putin flexati. Incearca sa te apesi mai pe spate in asa fel incat muschii abdominali sa se contracte putin cate putin;
  • aseaza-te pe o parte cu genunchii indreptati pana spre regiunea bustului – mentine aceasta pozitie atat cat rezisti si nu incerca mai mult decat iti permite organismul;
  • stai intinsa pe spate cu o perna sub cap si cu genunchii putin indoiti. Contracta muschii abdominali prin ridicarea pelvisului cativa centimetri de la nivelul restului corpului – repeta acest exercitiu de cateva ori;
  • inspira si expira adanc in asa fel incat sa elimini mucusul din plamani – in cazul in care te doare intrerupe aceste exercitii;
  • intinsa pe spate ridica piciorul drept pana spre corp. Continua si fa aceeasi miscare si cu piciorul stang.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare