Fertilitatea femeii in trei pasi simpli – stil de viata, dieta, sexualitate

fertilitateAtunci cand isi doreste sa devina mama orice femeie este preocupata de fertilitatea organismului sau. Dieta, stilul de viata, dar si sexualitatea reprezinta criterii pentru a avea un organism sanatos, influentand destul de mult perioada fertila a unei femei.

Potrivit medicilor, mentinerea unui stil de viata sanatos influenteaza destul de mult buna functionare a organismului in ansamblul sau. Miscarea fizica, evitarea stresului zilnic si a poluarii, eliminarea viciilor sunt importante in perioada preconceptiei. Cu alte cuvinte, in perioada preconceptiei se recomanda ca ambii parteneri sa fie animati de dorinta de a deveni parinti, fiind in acelasi timp detasati de activitatile stresante cotidiene.

Dieta zilnica reprezinta un criteriu extrem de important atunci cand vine vorba de fertilitate. Femeia va trebui sa consume alimente sanatoase, bogate in vitamine si minerale necesare pentru cresterea fertilitatii, dar si pentru sanatatea bebelusului ce se va dezvolta in burtica mamei. Fructele si legumele proaspete trebuiesc consumate cu regularitate de orice persoana. Grasimile nesanatoase vor trebui inlocuite cu acizii grasi Omega 3 si 6, consumul crescut de zahar cu fructe dulci si proaspete, iar carnea grasa cu carnea de pui, peste, curcan sau vita. Alimentele verzi vor fi introduse in alimentatie in consumul zilnic al unei femei, fiind o sursa bogata de acid folic, necesar pentru prevenirea afectiunilor de tub neural ale fatului. Produsele din lapte reprezinta o sursa importanta de calciu necesar pentru sanatatea fiecarei persoane si tocmai de aceea, se recomanda consumul lor zilnic.

Potrivit medicilor, o alimentatie echilibrata si in acelasi timp diversificata poate imbunatati starea de sanatate a femeii, influentand destul de mult perioada fertila. Viitoarea mamica nu va trebui sa se abtina de la nimic din ceea ce pofteste si va fi necesar sa evite excesele alimentare. Fertilitatea este influentata destul de mult de greutatea unei femei. Cu cat aceasta a depasit indicii de greutate permisi cu atat este posibil ca dorinta de a avea un copil sa fie intarziata. Tocmai de aceea, este indicat ca ori de cate ori femeia este supraponderala sa urmeze cu strictete sfaturile medicului nutritionist.

Sexualitatea reprezinta un alt criteriu important pentru fertilitate. In preconceptie se recomanda contactul sexual regulat, evitandu-se masurile de contraceptie. Chiar daca partenerii isi doresc ca micutul sa isi faca cat mai repede aparitia, in realitate este posibil ca acesta sa mai intarzie. Chiar si asa, medicii sunt de parere ca o sarcina se poate obtine intr-un termen de circa 12 luni de incercari sexuale regulate, depasirea acestui interval determinand necesitatea efectuarii unor teste si investigatii de specialitate.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare