Inotul in sarcina

Printre cele mai des intalnite sporturi se numara adesea si inotul. Practicarea acestuia are un efect benefic pentru principalele grupe de muschi, tonifiindu-ti intreg organismul. Inima, plamanii, dar si sistemulcirculator vor functiona mult mai bine daca practici inotul cu regularitate.

In perioada de sarcina, inotul reprezinta unul dintre sporturile agreate de catre marea majoritate a medicilor. Inainte de a-l practica este indicat a avea o discutie cu medicul ginecolog care iti va putea recomanda daca sa il folosesti sau nu si pe ce durata zilnic.

Daca inainte de a ramane insarcinata ai mai inotat, cu siguranta acest gen de sport nu ti se va mai parea mare lucru. Cu toate acestea, trebuie sa tii cont de faptul ca acum ai in burtica un mic bebelus ce se afla in plina dezvoltare, iar un  efort prea mare din partea ta i-ar putea dauna.

Daca in perioada de graviditate vrei sa incepi pentru prima oara sa practici inotul, iti va fi mult mai greu. Va trebui sa ceri sfatul si ajutorul unui profesionist intrucat inotul nu se numara printre cele mai simple sporturi din cele existente. Va trebui sa ai grija la incalzire si sa nu te extenuezi.

Inotul este benefic femeilor insarcinate intrucat reda tonusul muscular, regleaza sistemul circulator, dar si pe cel respirator. Prin inot iti vei da seama ca esti mult mai usoara decat te stiai inainte.

Practicarea acestuia reda vitalitatea organismului, asigurand transportul oxigenului mult mai uosr, va arde caloriile si iti va reda linistea, oferindu-ti cel mai adesea un somn odihnitor.

Riscul de a te rani este unul foarte mic. Cu toate acestea, daca esti incepatoare trebuie sa stii sa fii prudenta intrucat pot interveni anumite situatii neprevazute adeseori in mediul acvatic. De aceea, exerseaza inotul doar sub supravegherea unui specialist sau a unui alt inotator. Atunci cand esti la mare, nu te avanta in locuri indepartate, stai cat mai aproape de tarm intrucat riscul de a obosi este mai mare decat in cazul femeilor care nu sunt insarcinate.

Practicarea oricarui tip de sport in timpul sarcinii te va ajuta sa iti recapeti echilibrul intregului organism, dar mai ales echilibrul emotional, de cele mai multe ori pierdut in primul trimestru de sarcina datorita majorelor modificari hormonale.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare