Kickboxul este un sport de contact care îmbină tehnici din box și karate. A luat naștere în anii ’60, în Japonia și Statele Unite, ca o formă de competiție care permitea lovituri și cu picioarele, spre deosebire de boxul tradițional. De-a lungul timpului, au evoluat diferite stiluri de kickboxing, fiecare disciplină având propriile reguli și tehnici.
În ultimii ani, acest sport a cunoscut o creștere semnificativă a popularității în rândul copiilor. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că asigură numeroase beneficii pentru condiția fizică. În același timp, îi învață pe cei mici să se apere, în caz de nevoie. Dacă vrei să îl dai pe copil la kickbox, acest articol este pentru tine!
Kickboxing pentru copii: principalele beneficii
Acest sport de contact dinamic și complex generează o serie de extinsă de beneficii, importante pentru dezvoltarea, sănătatea și siguranța celor mici:
Beneficii pentru condiția fizică
- sesiunile de pregătire implică parcurgerea unor antrenamente complete, care solicită toate grupele musculare și îmbunătățesc rezistența cardiovasculară;
- mișcările complexe și rapide specifice kickboxing-ului contribuie la dezvoltarea nivelurilor de coordonare și echilibru;
- loviturile și blocajele necesită o forță considerabilă, iar antrenamentele regulate ajută la dezvoltarea forței în membre și trunchi;
- încălzirea și etapa de stretching integrate în antrenamentele de kickbox contribuie la creșterea flexibilității;
- reacțiile rapide și precise sunt esențiale în kickboxing, iar antrenamentele ajută la îmbunătățirea reflexelor.
Beneficii pentru tonusul psihic
- atunci când cei mici învață să se apere și să-și controleze corpul, dezvoltă o încredere de sine mai mare;
- antrenamentele de kickboxing îi învață pe copii disciplina, respectul față de ceilalți și importanța muncii în echipă;
- activitatea fizică intensă ajută la eliberarea endorfinelor, hormoni ai fericirii ce contribuie la reducerea anxietății;
- kickboxing-ul necesită o concentrare maximă, iar antrenamentele regulate ajută la îmbunătățirea capacității de a fi atenți;
- învățând să-și controleze emoțiile și impulsurile, copiii pot dezvolta un nivel ridicat de autocontrol, benefic în toate aspectele vieții.
Riscuri ale kickboxului pentru copii
Principalele riscuri asociate cu practicarea acestui sport de contact:
- risc mediu spre ridicat de leziuni: vânătăi, entorse, rupturi musculare, fracturi osoase, comoții cerebrale (mai puțin comune);
- risc de a dezvolta o agresivitate exacerbată: posibil în cazul în care copiii se antrenează într-un mediu social impropriu pentru dezvoltarea lor sănătoasă.
Cum pot fi minimizate aceste riscuri?
- caută o sală cu antrenori experimentați în predarea tehnicilor specifice unor grupe de copii;
- asigură-te că cel mic are mereu în geanta de sală echipamentul necesar: cască, sort de kickbox, mănuși, tibiere, proteză dentară etc;
- încălzirea adecvată înainte de antrenament este esențială pentru a preveni leziunile;
- copilul ar trebui să înceapă cu exerciții de bază și să avanseze treptat la tehnici defensive / ofensive mai complexe;
- discută cu cel mic despre importanța siguranței și a respectului față de ceilalți;
- dacă acuză dureri sau disconfort, consultul medical de specialitate este de fiecare dată recomandat.
Cum alegi echipamentul de kickbox pentru copii?
Alegerea echipamentului potrivit pentru copilul tău este esențială pentru nivelurile de siguranță, confort și mobilitate. Mănușile trebuie să fie potrivite vârstei sau greutății acestuia și să ofere protecție adecvată articulațiilor. Tibierele trebuie să acopere complet tibia, asigurând astfel o protecție optimă împotriva loviturilor de picior.
Casca trebuie să acopere bine capul (inclusiv bărbia) și să fie bine fixată. Alege o cască de box ce garantează o ventilație optimă, pentru a evita supraîncălzirea. Optează pentru materiale de calitate, precum pielea sau pielea sintetică, deoarece acestea asigură o rezistență de durată și un nivel de protecție ridicat.
Realizează alegeri bazate pe o informare corectă, comandând doar acele echipamente care îndeplinesc standardele de siguranță internaționale și cu dimensiuni raportate la fizicul celui mic, pentru un nivel maxim de confort. Ține cont de bugetul tău și alege echipamente de calitate pe baza acestui criteriu esențial.
Dacă ești în căutarea unor echipamente de kickbox ce asigură cel mai bun raport calitate preț, descoperă cele mai noi oferte de pe knock-out.ro! Te bucuri de o gamă variată de soluții pentru antrenament și meciuri oficiale, dedicate atât copiilor, cât și persoanelor adulte. Citește mai multe informații tehnice despre acestea în paginile lor de produs!
