Nutritionistul Mihaela Bilic: Alimentatia ne afecteaza comportamentul

Aveti stari oscilante si nu intelegeti cauza comportamentului?

Unul din factorii care ne afecteaza este chiar alimentatia. Asadar am putea spune ca acest lucru se resimte cu atat mai mult cu cat petrecem mai mult timp in casa.

Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat, intr-o postare pe retelele de socializare de ce si in ce mod alimentatia ne influenteaza comportamentul.

 

Alimentatia ne influenteaza comportamentul?

„Se pare ca da, cel putin asta spun specialistii in neurostiinte. Sa stie ca din creierul uman, daca dam laoparte apa, ramane o structura formata preponderent din grasime (peste 90%). Nu doar compozitia lui, ci si functionarea sistemului nervos este dependenta de grasime. Culmea este ca NU zaharul ne hraneste mintea (doar o anesteziaza), ci proteinele si grasimea din alimente😳

Conteaza nu numai sa mancam grasimi, ci si tipul de grasimi pe care il consumam. Interesant este ca nu doar sanatatea si forma fizica sunt influentate de alimentatie. Ci si comportamentul. Cercetatorii spun ca o dieta saraca in grasimi esentiale Omega 3 ne face sa stam in umbra:

Astfel potivit Mihaela Bilic nu:

  • avem initiativa,
  •  ne implicam,
  •  luam decizii- cu alte cuvinte suntem “stersi”…simpli spectatori ai existentei noastre😱

Pestele este o buna resursa

Poate macar prin prisma calitatii vietii si a succesului socio-profesional am putea fi determinati sa consumam de 2-3 ori/saptamana peste gras, galbenus de ou, nuci sau seminte de in. Atentie insa, Omega 3 cu eficienta crescuta pentru organism il putem lua doar din produsele de origine animala, adica tot pestele gras e de baza!😜

Lucrurile se complica insa cand vine vorba de consumul de proteine si carbohidrati, sau mai bine zis de glucide rapide- in esenta zahar. Neurostiinta ne confirma acest aspect. Persoanele care au o dieta bogata in proteine (carne, peste, oua, branza) si cu un continut scazut de zahar se pare ca au un comportament calm si tolerant, dau dovada de rabdare si intelegere☺️🤗La polul opus, cei care consuma putine proteine. Si pun accentul mai mult pe zahar si dulciuri, au tendinta sa fie

  • agresivi,
  • vehementi.
  • cu un ego puternic
  • se erijeaza frecvent in “aparatori ai dreptatii”😤🤯🤬

Poate ca aceste observatii sunt simple coincidente, e greu de crezut ca alimentatia ne poate influenta determinant comportamentul si caracterul. Insa un lucru e sigur, nu putem avea decat beneficii daca consumam mai putin zahar si mai multe grasimi Omega 3”, a scris nutritionistul pe Facebook.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare