Sa-l ajutam pe cel mic sa slabeasca!

copil pe cantar (www.clicksanatate.ro)Lupta impotriva obezitatii la copil reprezinta o responsabilitate a intregii familii. Intr-un cuvant, daca iti doresti ca micutul tau sa poata depasi problemele obezitatii, schimbandu-si stilul alimentar este indicat sa ii indrumati pasii ce vor trebui facuti, fiind mereu un adevarat sprijin pentru acesta.

Iata cateva sfaturi pentru a-ti ajuta copilul sa slabeasca sau pentru a-l feri de problemele obezitatii:

  1. Incearca sa ii ocupi timpul liber in asa fel incat sa poata sa aiba cel putin o ora de joaca ce il va solicita fizic – intr-un cuvant, mai multa miscare;
  2. Atunci cand mergi la cumparaturi este indicat sa faci aprovizionarea casei cu mai multe fructe si legume, consumul acestora de catre copil fiind mult mai sanatos;
  3. Fii exemplul copilului tau – de multe ori, copiii sunt tentati sa-i imite pe cei mai mari. Asa ca, incearca sa faci miscare si sa mananci cat mai chibzuit;
  4. Uita de sucuri – chiar daca au un gust care te atrag, sucurile indulcite sunt destul de daunatoare. De aceea, incearca sa le inlocuiesti cu apa plata, lapte sau suc natural de fructe;
  5. Nu il lasa pe cel mic sa petreaca prea mult timp in fata televizorului intrucat nu-si va putea consuma energia. Timpul petrecut in fata televizorului inseamna mai putina miscare fizica;
  6. Nu uitati de micul dejun – chiar daca nu este o masa prea consistenta, respectarea sa te va ajuta sa slabesti. De aceea, consumul de fructe, proteine si cereale de dimineata devine un element esential catre conduita alimentara;
  7. Nu amplasa televizorul in camera copilului intrucat timpul petrecut de acesta in fata sa va fi mai mare, cel mic uitand de miscarea zilnica si orele de joaca;
  8. Gateste acasa – chiar daca iti este mai usor sa iei masa in oras, va fi mai bine pentru intreaga familie daca vei sti sa calculezi caloriile gatind acasa;
  9. Gandeste-te la noi exercitii fizice – daca cel mic nu este incantat sa faca prea mult sport, sa alerge sau sa joace fotbal nu este cazul sa il fortezi. Miscarea va putea fi facuta si daca vei incerca sa ii organizezi timpul in gospodarie – asa ca, nu ezita sa il pui sa faca curatenie in camera, in dulap sau chiar sa mearga la cumparaturi. De asemenea, nu trebuie sa uiti sa il inveti sa danseze – o activitate fizica destul de importanta si preferata de toti, inclusiv de adulti;
  10. Admira-i zilnic – chiar daca noul stil de viata inca nu a dat rezultatele dorite nu uita sa il admiri si sa te arati interesata de modul in care arata – o strategie buna mai ales in cazul fetitelor.
Articolul precedent
Articolul următor
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare