Sapte reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta

[imagebrowser id=1103]Atunci cand iti doresti sa slabesti va trebui sa tii cont de mai multe reguli in asa fel incat dieta sa devina eficienta.

Cu siguranta, fiecare dintre noi ne dorim sa slabim cat mai repede intr-un timp cat mai scurt, insa un asemenea lucru nu va fi posibil decat cu multa rabdare si perseverenta.

Fie ca este vorba de o dieta disociata ori bogata in proteine va trebui sa tii cont cu strictete de regulile stabilite de nutritionisti in asa fel incat aceasta sa isi dovedeasca rezultatele, corespunzator muncii si vointei de care ai dat dovada.

Iata cinci reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta:

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice sunt esentiale in procesul de slabire. Ele te vor ajuta sa iti mentii tonusul muscular si sa slabesti mult mai repede decat ti-ai fi imaginat. In plus, forma corpului va capata aspectul pe care ti l-ai dorit.

Hidratarea

In orice dieta va trebui sa ai in vedere hidratarea. Consuma doi litri de apa pe zi si in curand vei putea vedea si rezultatele.

Elimina carbohidratii

Carbohidratii nu sunt intotdeauna indicati in curele de slabire. Cu toate acestea ei nu trebuiesc definitiv exclusi din alimentatie. Consuma astfel cu moderatie paste, paine, cartofi ori alte alimente ce ii contin.

Mentine-ti masa musculara

Pentru ca masa musculara sa se mentina va trebui sa consumi regulat alimente bogate in proteine. In acest mod vei putea pierde o mare parte din grasimea asezata inestetic pe anumite zone ale corpului.

Evita bombele calorice

Exista alimente considerate a fi adevarate bombe calorice. Dulciurile, prajelile, grasimile trebuiesc scoase din alimentatie, fiind consumate cu foarte mare prudenta. In acest mod, dieta iti va aduce rezultatele dorite.

Nu evita grasimile

Grasimile nu trebuiesc scoase din alimentatie. Este indicat sa mananci grasimi sanatoase, bogate in Omega 3 sau 6.

Nu te infometa!

Chiar daca iti doresti sa slabesti cat mai repede nu va trebui sa te infometezi. Mananca diversificat, alimente bogate in nutrienti, necesare dezvoltarii corecte a organismului. Nu exclude din alimentatie fructele si legumele proaspete.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare