Sarcina este o stare naturala. Dar nimeni nu te poate convinge ca sarcina este pentru tine, draga viitoare mamica, ceea ce este si pentru cei din jurul tau. Pe perioada celor 9 luni, lasa-i pe cei din anturajul tau, sa aiba grija de tine si sa te trateze ca pe o regina. Profita de aceasta perioada! Acum este momentul tau de glorie, dupa nastere, va fi momentul bebelusului.
Odihneste-te cat poti
Pe perioada sarcinii este bine sa nu ai asteptari prea mari de la tine, acum iti poti permite sa ai momente de slabiciune. In primele luni de sarcina poti fi somnoroasa si fara energie. In loc sa incerci sa demonstrezi lumii ca poti functiona ca inainte, acorda-ti dreptul la odihna – dormi atat cat simti nevoia, iar cand te simti obosita, ia o pauza. In al doilea trimestru iti vei recastiga energia si te poti intoarce la vechiul ritm de lucru. Cu toate acestea, in cazul in care simti nevoia sa te relaxezi, incetineste! Important este ca tu si bebelusul sa va simtiti bine.
Ai grija de corpul tau
Corpul tau are acum un volum de munca imens: creeaza un nou om. Prin urmare, el trebuie sa beneficieze, de asemenea, de tratament special. Bineinteles nu este vorba de sintagma „mananca pentru doi”. Acum, doctorii incurajeaza femeile sa manance ceea ce vor, cu conditia sa fie atente la o dieta sanatoasa. In timpul sarcinii ai cel mai bun motiv pentru a manca mai sanatos ca oricand pana acum. Incearca sa mergi mai des la piscina si ingrijeste-ti pielea cu creme hidratante.
Accepta schimbarea
La inceputul sarcinii, veti sti doar tu si partenerul tau. Dar, in luna a 4-a sau a 5-a burtica incepe sa iasa in evidenta. Nu este cazul sa-ti faci autocrititca pentru formele generoase. Vei pierde in greutate dupa nastere – acum mangaie-ti cu tandrete burtica. Daca te simti inconfortabil cu burtica proeminenta, poarta haine largi, tunici, rochii sau tricouri largi. Aminteste-ti, totusi, sa-ti pui sanii in evidenta, deoarece niciodata nu au aratat mai bine.