Si fructele ingrasa! Ai grija la dieta!

[imagebrowser id=1180]Pana si fructele ingrasa, considera nutritionistii. Cu toate ca din punct de vedere nutritiv fructele sunt destul de sanatoase, continand necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie organismul pentru a se dezvolta cat mai armonios, in realitate acestea fac parte din categoria produselor care au in continutul lor un indice destul de ridicat de zahar, factor care poate determina adaugarea unui numar de kilograme peste cele deja existente, lucru daunator dietei.

Cu toate acestea, fructele nu trebuiesc excluse din dieta noastra zilnica, mai ales datorita continutului lor deosebit de sanatos. In plus, acestea ofera o buna hidratare si reusesc sa previna numeroase afectiuni.

In realitate, cercetatorii considera fructele uscate adevarate bombe calorice. De aceasta data se poate spune destul de categoric ca pana si fructele ingrasa. Asa se explica de ce 100 grame de stafide contin 300 calorii, pe cand 100 grame de struguri contin mult mai putin – doar 69 de calorii. Asadar, nu este atat de periculos sa consumi fructe proaspete, chiar si putin mai concentrate in zahar, considera nutritionistii.

In orice dieta va trebui totusi sa ai in vedere fructele care ingrasa, trebuind sa reduci cantitatea consumata in fiecare zi. Goji, avocado, bananele, strugurii, ciresele, minolele sunt doar cateva dintre fructele cu un continut destul de crescut de zahar, fapt care poate afecta dietei tinute. In cazul in care suntem tentati sa le consumam, tinand cont si de beneficiile pe care le confera acestea pentru sanatatea organismului nu va trebui, totusi, sa depasim proportiile indicate de catre medicii nutritionisti, consumandu-le astfel fara a face un abuz. Nu trebuie sa uitam faptul ca a consuma 500 grame de struguri in fiecare zi creste in egala masura sansele de a ne ingrasa precum consumul zilnic de circa 1 litru bauturi carbogazoase dulci.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

Articole recente

Categorii Populare