Exista o serie de surprize placute pe care ti le ofera sarcina, precum cresterea burticii, asteptarea momentului unic al nasterii dar si atentia deosebita pe care o primesti in aceasta perioada. Dar ce faci cand in viata ta de gravida apar o serie de inconveniente?
Congestie nazala – Este posibil ca in perioada sarcinii sa ti se infunde nasul ca si cum ai fi racita. Hormonii sarcinii usuca uneori caile respiratorii, inflamandu-le. Ce poti face:
- Aplica comprese calde pe obraji, ochi si nas pentru a reduce congestia
- Nu folosi spray-uri nazale decat daca sunt prescrise de catre medicul tau, care probabil ti le va recomanda daca situatia se inrautateste
- Bea multe lichide
- Tine capul ridicat pe o perna in timp ce dormi pentru a preveni ca mucusul sa-ti blocheze gatul
- Foloseste un umidificator in camera
- Fa un dus sau o baie calda
Respiratie taiata – Taierea respiratiei poate aparea in timpul sarcinii din cauza unei presiuni puse de catre uter dar si din cauza schimbarilor in functionarea plamanilor. Ce poti face:
- De fiecare data cand mergi, fa scurte pauze pentru a te odihni
- Ridica mainile deasupra capului, deoarece aceasta pozitie te ajuta sa respiri mai bine
- Evita sa te intinzi pe spate si incearca sa dormi cu capul sprijinit pe doua perne
- Daca experimentezi si durere in piept atunci cand inhalezi, este bine sa discuti despre asta cu medicul tau. Este posibil sa ai un embolism pulmonar
Vergeturi – Acestea apar atunci cand elasticitatea pielii nu este foarte buna, iar in timpul sarcinii provocarea este destul de mare. Acestea apar de obicei pe abdomen, dar mai pot aparea si pe sani, solduri si coapse. Desi ele nu dispar complet, se vor atenua cu timpul. Ce poti face:
- Asigura-te ca dieta ta alimentara contine suficiente surse de nutrienti necesari pentru piele, in mod special Vitamina C si E
- Aplica zilnic sau chiar de doua ori pe zi o lotiune care sa-ti mentina pielea hidratata
- Fa miscare zilnic
Umflarea picioarelor – Presiunea pe care uterul o pune pe vasele de sange, face ca partea de jos a corpului sa retina fluide. Rezultatul est umflarea picioarelor (edemele). Ce poti face:
- Incearca sa nu stai in picioare foarte mult timp si de asemenea incearca sa nu stai in acelasi loc
- Bea multe lichide (cel putin doi litri pe zi)
- Evita lichidele bogate in sodiu
- Incearca sa tii picioarele ridicate si nu le incrucisa
- Poarta haine confortabile si nu purta pantofi care sa te stranga
- Sa ai o dieta bogata in proteine, deoarece putine proteine pot sustine retentia de fluide
- Discuta cu medicul tau daca sesizezi ca ti se umfla fata sau mainile. Acesta poate fi un semn de preeclampsie
- Intinde-te pe o parte pentru a mari cantitatea de sange care ajunge la rinichi
Scurgeri vaginale – Este normal ca in timpul sarcinii sa resimti o marire a volumului de secretie vaginala, din cauza surplusului de hormoni. Daca secretia este incolora, nu are un miros deosebit si nu te irita, nu ai de ce sa iti faci griji. Ce poti face:
- Opteaza pentru protejslip-uri realizate din fibre naturale
- Evita jeansii foarte stramti
- Curata zona cu apa calda si sapun, insa nu face spalaturi vaginale in timpul sarcinii
- Intotdeauna sterge-te din fata inspre spate
- Discuta cu medicul daca simti arsuri sau mancarimi in zona vaginala, acestea pot fi semne de infectie.
